科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障儿童健康成长
星期一食谱
椒盐排条
排条80g
西葫芦炒方腿
西葫芦50g、方腿20g
胡萝卜15g、木耳5g
虾仁炒蛋
虾仁40g、鸡蛋50g
蘑菇炒青菜
大青菜50g、蘑菇40g
番茄土豆汤
西红柿30g、土豆50g
米饭
大米100g
水果
水果黄瓜
星期二食谱
红烧鸡腿
鸡大腿90g
白菜肉丝
大白菜60g、肉丝20g
胡萝卜10g
麻婆豆腐
豆腐60g、肉酱20g
香菇5g、榨菜5g
清炒菠菜
菠菜75g
萝卜排骨汤
小排35g、白萝卜45g、蒜叶少许
米饭
大米100g
水果
香蕉
星期三食谱
五香肋排
肋排75g
豆芽香干虾糕
豆芽50g、红香干30g
虾糕20g
土豆肉片
土豆50g、肉片40g
蚝油生菜
生菜80g、蚝油少许
山药鸡块汤
山药40g、鸡块40g、黑木耳10g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
星期四食谱
咕噜肉
盐酥鸡70g、黄彩椒5g
红椒5g、番茄酱少许
素肠肉片
素肠50g、肉片30g、香菇20g
红烧鸭翅根
鸭翅根80g
蒜香茼蒿
大蒜子少许、茼蒿80g
榨菜肉丝蛋汤
榨菜20g、肉丝10g
鸡蛋50g
米饭
大米100g
水果
香梨
星期五食谱
糖醋排骨
猪小排80g
肉末炖蛋
鸡蛋50g、肉末25g
香菇10g、葱5g
干锅花菜
花菜50g、猪肉20g
洋葱20g、胡萝卜10g
面巾小白菜
小白菜75g、油面巾5g
荠菜豆腐羹
荠菜20g、豆腐30g
蘑菇15g、肉丝15g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
营养分析报告
01.各类食物供给量（人均）
02.各类营养摄入量（人均）
03.蛋白质来源分析（人均）
友情提醒：
此报告仅对学生在校每周午餐总量进行人均营养的计算，家长可根据报告结果，对孩子一周的早餐、晚餐进行食谱调整，尽力做到营养全面均衡，让孩子吃好，吃得营养，吃得健康！
图文：张 婷
一审一校：黄 雯
二审二校：沈文彬
三审三校：高 俊
