科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障儿童健康成长
星期一食谱
韩式鸡块
鸡块75g
宫保肉丁
茭白40g、肉丁30g
胡萝卜10g、花生米10g
大葱10g
白菜肉丝
白菜65g、肉丝15g
胡萝卜10g
蒜香菠菜
大蒜子少许、菠菜80g
三鲜菌菇汤
平菇25g、贡丸25g
香菇25g
米饭
大米100g
水果
蜜桔
星期二食谱
茨菇烧肉
方肉75g、茨菇25g
土豆培根
土豆50g、培根40g
茭白鸡片
茭白50g、鸡片30g
胡萝卜10g
香菇青菜
青菜50g、香菇30g
荠菜豆腐羹
荠菜20g、豆腐30g
肉丝10g、蘑菇15g
米饭
大米100g
水果
香梨
星期三食谱
腐竹焖鸭
腐竹25g、鸭块65g
鱼香肉丝
水面筋40g、肉丝20g
香菇15g、胡萝卜15g
玉米粒炒虾仁
玉米粒60g、虾仁20g
胡萝卜10g
蚝油生菜
生菜80g、蚝油少许
罗宋汤
洋葱10g、方腿20g
包菜20g、土豆20g
西红柿10g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
星期四食谱
洋葱牛肉
牛肉75g、洋葱15g
香干蘑菇肉丝
红香干50g、蘑菇20g、肉丝20g
黄瓜炒蛋
鸡蛋50g、黄瓜30g
蒜香西兰花
大蒜子少许、西兰花75g
酸辣汤
金针菇10g、胡萝卜15g
豆腐20g、方腿10g
鸡蛋20g、醋少许
米饭
大米100g
水果
香蕉
星期五食谱
年糕排条
年糕50g、大排条50g
西芹肉片
西芹50g、胡萝卜25g
肉片25g
肉末豆腐
豆腐50g、肉酱20g
香菇20g、榨菜10g
清炒油麦菜
油麦菜80g
萝卜排骨汤
小排40g、白萝卜40g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
营养分析报告
01.各类食物供给量（人均）
02.各类营养摄入量（人均）
03.蛋白质来源分析（人均）
友情提醒：
此报告仅对学生在校每周午餐总量进行人均营养的计算，家长可根据报告结果，对孩子一周的早餐、晚餐进行食谱调整，尽力做到营养全面均衡，让孩子吃好，吃得营养，吃得健康！
图文：张 婷
一审一校：黄 雯
二审二校：沈文彬
三审三校：高 俊
