科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障儿童健康成长
星期一食谱
小酥肉
小酥肉80g
白菜肉丝
大白菜70g、肉丝20g
胡萝卜10g、鸡片40g
平菇炒蛋
平菇40g、鸡蛋50g
蒜香菠菜
菠菜75g、大蒜子少许
山药鸡汤
山药40g、木耳10g
鸡块40g
米饭
大米100g
水果
雪梨
星期二食谱
红烧牛腩
牛腩块80g
肉末粉皮
粉皮70g、榨菜10g
肉酱20g
干锅花菜
包菜50g、方肉片20g
胡萝卜20g、洋葱20g
面巾小白菜
小白菜75g、油面巾5g
萝卜排骨汤
萝卜45g、排骨35g
大蒜叶少许
米饭
大米100g
酸奶
1杯
星期四食谱
糖醋排骨
猪肋排100g
包菜粉丝炒培根
卷心菜50g、粉丝30g
培根20g
麻婆豆腐
猪肉糜10g、豆腐60g
榨菜10g、香菇10g
蘑菇青菜
青菜50g、蘑菇30g
白菜油豆腐汤
油豆腐10g、大白菜40g
青蒜叶5g、平菇10g
肉丝5g
米饭
大米100g
水果
苹果
星期五食谱
红烧老鹅
老鹅块100g、红枣少许
鱼香肉丝
猪肉丝30g、胡萝卜20g
水面筋40g、香菇10g
西葫芦炒虾糕
西葫芦60g、木耳5g
胡萝卜5g、虾糕10g
蚝油生菜
蚝油少许、生菜75g
酸辣汤
胡萝卜20g、金针菇20g
鸡蛋20g、胡椒粉少许
方腿10g、豆腐20g
醋少许
香肠炒饭
稻米70g、鸡蛋20g
广东香肠10g、胡萝卜5g
酸奶
1杯
营养分析报告
01.各类食物供给量（人均）
02.各类营养摄入量（人均）
03.蛋白质来源分析（人均）
友情提醒：
此报告仅对学生在校每周午餐总量进行人均营养的计算，家长可根据报告结果，对孩子一周的早餐、晚餐进行食谱调整，尽力做到营养全面均衡，让孩子吃好，吃得营养，吃得健康！
图文：张 婷
一审一校：黄 雯
二审二校：沈文彬
三审三校：高 俊
