优律司美（Eurythmy）是一百多年前，人智学创始人史坦纳博士，开创的全新的运动艺术。这种艺术以对语言和音乐的本质探究为出发点，用身体运动以及姿态来表达语音与乐音本身，这些运动模拟了音本身在空间中的运动过程，是宇宙规律的显现。优律司美运动，不仅可以调节人的身心，扩展人的意识，更加深人们对世界本质的理解。
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一百多年来，优律司美艺术，已经传播到欧洲、美洲、南非、亚洲的多个国家和地区。这种艺术可以进行舞台表演，演绎童话剧、诗歌、幽默小品和音乐作品，近年来已经有越来越多的中文作品呈现。这些作品，以人的运动来呈现中文言语和本土音乐的内涵，从而启动观众的多重感官，使之更加印象深刻并深入理解童话，诗歌及音乐的本质。![]()
但对大多数人来说，进行表演并非优律司美的目的。练习优律司美更加重要的原因，在于优律司美本身对人身心平衡的调节，以及对人的意识的扩大，也就是对我国古人常说的“观”的能力的提升。尽管方式不尽相同，但优律司美的基础观点与我国传统道家文化有异曲同工之处。两者都极其关注宇宙规律，认为万物有“道”，人的身体行为与心的节奏要符合“道”，生命才能健康发展；相反，不顺应“道”的活动，就会发生问题。优律司美练习就是要让人的身心合一，并符合天地之“道”。同时，优律司美以其独特的音乐性，艺术性，使得练习本身变得极其有趣。![]()
当今的人类社会，一方面外部世界越来越多的光电刺激干扰了人们的感官发展，使得人们失去了全面的感受力，变得麻木、隔绝，社交出现问题；另一方面，城市生活的高度紧张节奏以及激烈的竞争破坏了人们健康的内在规律，人们失去了与大自然的联结，使得心情抑郁、焦虑的人越来越多；第三，人类本身物质欲望的过度发展，也促使人们放弃健康的生活节奏，盲目追求物质享受而变得内在紊乱，无法控制情绪，导致身体产生疾病。![]()
优律司美的几大主题：
一、节奏
Eurythmy源自古希腊语，意为优美的节奏。顾名思义，优律司美把顺应宇宙的节奏作为第一要素，在练习中，使人的呼吸、节律顺应自然规律，调谐人体平衡。二、关系
Eurythmy也可以解释为：你和我（you with me）人是社群性的物种，无法脱离社会独立生活。但人有独立的意识，有自我的内在空间，与外部空间分离开来。人与人之间既有关联又彼此分离。如果没有适度的关系，人与人之间无法合作，反而会发生冲突。很多人无法解决冲突而选择逃避，只能带来隔绝。处理好自我与他人的关系，首先要回到人与自我的关系，有“观”自己的能力。同时，发展出自我与外部空间的关系，有身体前后左右上下的空间意识。内与外和谐构建，才能发展出健康的自我与他人的关系。在优律司美中，这三层关系的构建是在运动中不断发生、发展的。持续练习优律司美的人，对内外空间的意识逐步增强，“观”自己与他人关系的能力会不断提升。![]()
（未完待续）
○ 北京大学光华管理学院会计硕士
○ 中国注册会计师
○ 成为两个孩子的妈妈之后致力于waldorf教育的学习与实践
○ 2016—2020年北京南山优律司美四年全日制毕业获歌德大殿授证
○ 2020年8月至今 在北京乐知学校以及南山艺术学园从事优律司美教学，教授从幼儿园至十年级的优律司美课并带领教师团队练习优律司美。
○ 2022年8月开始 跟随Ruth老师学习治疗优律司美
周一班：4月3日至7月10日，共14堂课，5月1日停课周日班：4月2日至7月16日，共13堂课，4月23、30日，6月25日停课
