01
疏通感官：达成内外的连接与统一
个体生命与物质、精神世界的沟通是藉由十二个通道而完成的。这十二个通道即十二感官：触觉、生命觉、运动觉、平衡觉、嗅觉、味觉、视觉、温度觉、听觉、语言觉、思考觉、自我觉。当这些感官协调畅通的时候，我们会体验到完整与喜悦，而当它们有不同程度的闭塞阻碍时，我们体验到的是不完整和烦恼。在这个旅程里，我们用古典瑜伽来启动你的内在，对闭塞阻碍的感官通道进行疏通，并通过十二感官互动的方式活化我们的觉受。通过古典瑜伽+十二感官的整合，我们得以照见内在那些固滞的空间，去感受、体会并松动、释放那些堆积，如此我们才能达到成长的真正目的，达成内外的连接与统一。![]()
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古典瑜伽·春分/夏至 2024
02
从生命本质探索中获得智慧和勇气
传统瑜伽除了带来身体结构有序的调整、体态的优化、呼吸的深入、情绪的整理、意识的清晰……更像是润物细无声，将垫子上习练的成果反馈并运用至生活的方方面面，让我们不论在面对一件细微小事，或者是无法抵御的天灾人祸，我们都能在每一次的练习中，从生命的本质不断地探索中获得面对外界的智慧和勇气。![]()
古典瑜伽+十二感官整合工作坊 2023年
03
练习瑜伽是为了更大的自我成长
毛兄，互联网行业，家和工作都在上海，2023年1月经朋友介绍，出于对朋友的信任第一次来北京上古典瑜伽，受益很多。之后每一期工作坊他都必然请假坐飞机来京参加！他的孩子也参加祖亦老师「青少年禅修营」并一直跟随至今！我们很好奇他在课堂中的收获，于是问了他一些问题：
问：毛兄，你能分享一下练习祖亦老师瑜伽一年多的感受吗？
答：当然可以，从上一次来练习祖亦老师的瑜伽到现在，应该有一年多时间了。这一年多的过程对我来说改变是很大的。一方面是身体上的感受，我会觉得自己相对于以前来说，身体更有力量，也更充实。另一方面是意识层面的变化，我对很多事情都不再那么执着，以前可能会因为一些小事而纠结，但现在心态更加平和，能够更加理性地看待问题。总的来说，练习祖亦老师的瑜伽让我受益匪浅。
问： 你觉得瑜伽练习中的哪些元素对你产生了这样的影响？答： 我觉得瑜伽老师的能量很足，我在练习过程中能吸取他的能量，并且这种能量能在日常生活中维持一段时间。另外，当我练习到与自己相应的体式，并在每一次练习中有所收获时，我就会有很强的满足感，这种满足感让我愿意持续练习。答：我之前自己也上过一些瑜伽课，但总体来说是以体式拉伸为主。我觉得他的课跟别的课不一样，除了体式练习，他还强调练体式的目标不是为了体式本身，而是为了更大的自我成长，包括一些内在的探索。我之前一直对内在自我有所感受，但不是很确定，很模糊，因为这部分信息没有人教我。来了祖亦老师这边以后，他跟我确定了这部分感受的真实性和存在性，这是最大的一个收获。此外，他还强调清洁的重要性，不仅是身体上的清洁，还包括心灵和头脑上的清洁。他会在课上讲很多理论，帮助我们改变错误的观念，这也是他课程的一大特色。问： 能否举个例子，说明瑜伽练习如何给你带来力量和确定性？答： 比如我练习挺尸式比较多，每次练习完以后，我的睡眠质量都会比以前好，这是能够清清楚楚能感受到的。基于一个好的状态，我在处理白天日常工作时就会更加得心应手，有力量去处理很多烦恼的事情。问： 你觉得瑜伽与其他修行方法或训练方法相比，有哪些独特的特点？答： 我觉得瑜伽的特点在于它有明显的次第，新手有新手该做的事情，有经验的练习者也有他们的功课。在不同的次第中，你会遇到不一样的问题，但瑜伽系统已经提供了一套非常成熟的解决方案。问： 练习瑜伽后，你在与同事、家人相处时有哪些转变？答： 练习瑜伽后，我对自己有了更清晰的认知。比如在工作中，我能够提前预知自己可能在哪些方面会做得不好，所以当实际遇到问题时，我就不会那么迁就于自己，心态更加平和。答：我认为清洁在瑜伽中起着非常重要的作用。它不仅仅是身体上的清洁，还包括心灵和头脑上的清洁。通过瑜伽的练习，我们可以疏通身体，排出体内的淤堵和废气，让身体更加健康。同时，瑜伽也可以帮助我们宣泄情绪，让心灵得到净化。此外，祖亦老师的课程中还会涉及到一些正确的观念和理念，帮助我们清洁头脑中的错误观念，让我们的思维更加清晰和正确。答： 我接下来练习瑜伽的主要目标就是每次来都有新的收获，同时解决自己在练习过程中遇到的疑问，并让老师告知我后续的方向。我并没有设定具体的方向，只是好奇瑜伽到底能如何改变人的心性，想知道它到底是什么样子的。瑜伽素餐：这里的饭菜是真好吃！
瑜伽有机素餐。
专门为瑜伽习练所研发的有机素餐已经过了7个春秋；
既要便于消化又要获得足够的、纯净的身体能量，会采用热爱农业的朋友用心打理的有机食材新鲜制作；料理的内容和方法也顺应节气的变化。
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多年来每个老师和学员都非常喜欢娃多福的节气有机素餐。
伙伴们会说：“一想到又要来上课，两天前就惦记这顿饭了”“这里的饭菜是真好吃！”。
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愿你在传统瑜伽系统、次第、科学、专业的学习中，体会到身心不断整合统一带来的喜悦和健康，工作生活人际关系中更加美好和谐自在，并能窥见如浩翰宇宙般深邃的生命奥秘。课程信息
古典瑜伽·秋分
【十二感官整合工作坊-生命羽化的旅程】
课程时间
秋分·9月27-29日（周五至周日）
招生对象
希望次第学习传统瑜伽者
希望整合内在感官愿自我成长者
此课程适合有瑜伽习练经验的人
无瑜伽经验习练者后续单独开课
课程地点
北京市朝阳区何各庄32号
课程费用
3600元/期（三天）
（含课程费用、午餐费、茶点心、不含住宿）
有关退费
开课前30天（含）可全额退费；
距开课不足30天多于14天可退70%；
距开课不足14天，不能退费，但可以延至下一期（半年内有效）；
因疫情等不可抗力因素导致不能开课，可延期两次（以实际开课为准）。
请扫码或转账付费
（备注姓名、电话及课程名称）
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开户名：北京娃得福文化中心（有限合伙）
开户银行：民生银行北京中关村软件园支行
账号：699756357
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温馨提示
名额有限
报名以付全款为有效
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