感冒：
1\主要症状：头昏、肌肉疼痛、嗓子疼、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、流眼泪。
2\感冒是属于自限性疾病。感冒大多数是病毒引起，从病毒不同可以分为普通感冒与流行性感冒。普通感冒常见的有鼻病毒、冠状病毒，如果得了感冒，通常5～7天痊愈。流行性感冒主要由H1N1 流感病毒，传染性强。感冒后若有咳嗽表现，自愈一般在1周到1月不等。
3\感冒期间的不舒服表现，主要来自于免疫系统对自己的攻击。
4\感冒后胃口不好，主要因为病毒、免疫系统同时攻击了胃肠道。因为，感冒持续时间并不长，没必要强迫自己吃太多去“补”，顺其自然即可，不想吃就算了。
感冒药与处理：
1\ “感冒药”是一个大范围概念：退烧药、止咳药、化痰药、缩血管药、抗组胺药，甚至抗生素和抗病毒药，以及所谓的提高免疫力的药。主要针对感冒症状的所有药物，被大众化“感冒药”。绝大部分感冒，白水+多休息即可。唯一担心是后续引发爆发性心肌炎，但这是概率问题，并不是必然发生。
2\ 退烧药：主要是布洛芬、对乙酰氨基酚。
布洛芬，是非甾体抗炎。主要是抗炎，比如，大家的发烧等感冒症状就是靠它解决。而且，一般的炎性疼痛，治疗效果也很好。例如，痛经，牙痛，就可以用它。这个药相对来说比较安全，小朋友发烧经常用的“美林”就是布洛芬。不过，均建议短期对症使用，大量长期使用有消化道溃疡导致出血的风险。长期服用期间注意大便颜色。
对乙酰氨基酚、布洛芬也是目前儿童使用较为安全的药物，也是最适合儿童使用的解热镇痛药物。
布洛芬、对乙酰氨基酚的主要作用在缓解症状，而非治疗，若影响工作，可以适当使用。而这其中对乙酰氨基酚过量可至严重肝损害，需谨慎用药剂量。
3\止咳药：咳嗽是正常的生理反应，在这个特殊时期，不管是儿童、还是老人，都不建议用止咳药。能咳出痰，尽量咳出来。
4\如果症状不重，我一般主张多喝水即可。自身扛一扛。感冒的过程，其实就是训练和调动我们的免疫系统。当然，每个人角度不同。还是根据自己情况决策。
5\ 多喝水：感冒时发热、出汗多、呼吸急促等代谢加快的表现，就可多喝些水补充水份，这是身体叫渴的表现，多喝水不仅促使汗出和排尿，有利于体温的调节；可以喝低温水，而且，也是建议喝的。也可以喝可乐、碳酸饮料。并不会加重病情，但是适可而止，不必过度；如果，喝水过多，导致排尿过多，最好同时要适当补充电解质。
6\ 由于副作用问题，安乃近已经退出历史舞台，不要使用。也不推荐肌注用的柴胡。
7\ 理论上说，感冒多是病毒引起。并不需要服用抗生素。
8\ 不管哪种病毒引起的感冒，均可引起轻度的肝功能异常。这个时候查肝功能是不准的。建议待感冒好转后，再做乙肝的复查。其他病毒引起的肝损害，是一过性的，肝细胞有强大的修复能力，多能自我恢复。
健全免疫系统：
1\ 运动、轻断食、充足睡眠，可以健全我们的免疫系统，间接做到预防感冒的作用。当前来看，没有证据显示保健品可以预防感冒。
2\ 戒糖：《Nature Communications》发表了一篇题为“Fructose reprogrammes glutamine-dependent oxidative metabolism to support LPS-induced inflammation”的文章，发现高果糖饮食可能会导致免疫系统发炎，且这种炎症会损害人体细胞和组织，导致器官和身体系统无法正常工作，从而可能引起疾病发生。果糖是一种单糖，是所有天然糖中甜度最高的糖。广泛存在于奶茶、糖果等加工食品中。大量研究表明果糖可能会导致肥胖症，2型糖尿病等相关疾病，科学家还发现大量食用果糖可能会对人体免疫细胞的代谢和机理产生影响。
