期末的脚步悄悄走近，转眼间，一学期的奋斗又到了收关阶段。在孩子期末考这件事上，家长的积极心态、积极行动能帮助孩子发挥出更好的水平。
学习是长跑，家长不断为孩子“心”赋能，才能更好增添“心”动力，孩子才更有可能笑着跑到最后。在期末阶段，尤其希望家长做好陪伴者、倾听者、支持者的角色。
家长是孩子最佳的陪伴者。家长可以这样提升陪伴的质量：了解孩子的需求，共情孩子的感受。多倾听，少唠叨；多关心，少苛责；多鼓励，少批评；多建议，少命令。
家长是孩子最好的倾听者。家长可以这样更好地倾听：放下手中的事情，目光注视孩子；认真聆听孩子讲话，及时给予回应；鼓励孩子说出感受，让孩子感受到被关注、被爱、被理解。
家长是孩子最强的支持者。家长可以这样给予支持与帮助：充分理解孩子的困扰及感受，不将孩子与他人做比较，始终与孩子保持良性互动，坚持成为与他们并肩而行的朋友。
面对考试，家长该如何发挥“坚强后盾”的作用，调整心态为孩子助力呢？以下心理调适指南，请家长们查收！
调整心态，合理期待
每位家长都期望自己的孩子考试取得好成绩，这是正常的心理期待。但如果期望值过高，超过了孩子努力所能达到的最高限度，不仅会给孩子额外造成压力，也会让自己十分焦虑，影响正常的工作和生活。
家长需要做的，是多多鼓励孩子，让孩子对自己有客观的评估，对未来有明确的期待。这样孩子才能发展出自己的动力，去努力，去应对挫折。
细心观察，注重过程
考试结果虽然无法掌控，但复习备考的这段过程却掌握在孩子和家长的手中。对待孩子的考试，我们要注重过程而非结果，积极关注孩子在学习过程中的努力和进步。当孩子取得好成绩时，我们要给予肯定和鼓励，主动表达；当孩子成绩不理想时，我们要帮助他们分析原因，找到解决问题的方法。只有这样，孩子才能在学习过程在孩子备考过程中，不断成长。
积极沟通，共同面对
期末时，我们要与孩子保持良好的沟通，了解他们的学习情况、压力和困难，听一听孩子的想法——孩子打算怎样度过期末备考阶段，孩子希望爸爸妈妈怎样帮助自己......了解了孩子的心声，家长能更有针对性地和与孩子一起制定学习计划，提供必要的帮助和支持。同时，我们也在向孩子传递着信息——无论何时，爸爸妈妈都和你在一起。
紧张的复习阶段，家长也要保证孩子有足够的休息和睡眠时间，合理安排饮食和运动。当家长发现孩子出现紧张情绪持续时间久，无法通过自身进行有效调节时，可以及时向身边的朋友、家长、老师求助，同时也可以来到学校海塘“心”航线心理辅导站寻求帮助。
金华市未成年人心理辅导站：82055405；
浙江省心理援助 24 小时服务热线：96525；
全国希望24热线：4001619995。
每一次检测，是知识的检测，也是在不断打造孩子披荆斩棘最坚韧的铠甲。在孩子考前复习的关键期，让我们一起做好孩子成长路上的加油站。
信息来源：德育处
图文：倪微
编辑：倪微
审核：柴箐菁
