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大家好，我是二丫~
眼看着12月6日的大雪节气就要到了，咱们的身体可得好好照应着。都说“冬季进补，开春打虎”，大雪时节，正是咱们调养身体、积蓄能量的好时机。可你知道吗？这时候的饮食，可是大有讲究的！
你有没有发现，一到冬天，白菜豆腐就成了餐桌上的常客？白菜清脆爽口，豆腐嫩滑可口，确实挺不错的。但是，二丫今天要告诉你一个小秘密：大雪时节，少吃白菜豆腐，多吃另外四样，才能真正养足精力，过上一个暖洋洋的寒冬哦！大雪节气饮食讲究，你中招了吗？
1. 温补为主，忌寒凉
大雪天气寒冷，咱们中老年人得多吃温性食物，比如羊肉、牛肉，少吃生冷海鲜、冷饮。因为温性食物能帮助身体驱寒，增强抵抗力。中医上讲，“寒则凝，温则通”，就是这个道理。2. 滋阴润燥，防上火
虽然天气冷，但空气干燥，容易上火。这时候，咱们得吃点滋润的，比如雪梨、银耳，既补水又润肺。根据最新的营养学研究，这些食物富含膳食纤维和微量元素，对中老年人特别有益。3. 多吃根茎类蔬菜
根茎类蔬菜，比如土豆、山药、萝卜，都是冬季的好选择。它们富含淀粉和矿物质，能提供持久的能量，帮助咱们抵御寒冷。少吃白菜豆腐，多吃这四样，寒冬也能精神抖擞！
温补第一宝：羊肉汤，暖身又暖心
大雪时节，寒风凛冽，咱们的身体需要一些温暖的东西来抵御寒冷。这时候啊，一碗热腾腾的羊肉汤就成了咱们的首选。羊肉，性温味甘，能温补脾胃，益气养血。一碗羊肉汤下肚，不仅暖身，还能暖心，让你整个冬天都精神抖擞！滋阴润肺王：雪梨炖百合，润燥又清甜
冬天，空气干燥，咱们的身体容易缺水，喉咙也容易不舒服。这时候，雪梨炖百合就成了咱们的“润肺小能手”。雪梨，性寒味甘，能清热润肺，生津止渴；百合，性微寒味甘，能养阴润肺，清心安神。两者一结合，润燥又清甜，让你整个冬天都滋润如初！健脾养胃星：山药小米粥，滋补又易消化
大雪时节，咱们的中老年人，脾胃功能容易减弱，所以，得吃一些健脾养胃的食物。这时候，山药小米粥就成了咱们的“养胃小能手”。山药，性平味甘，能健脾益胃，补肾固精；小米，性温味甘，能和中益肾，除热解毒。两者一结合，滋补又易消化，让你整个冬天都吃得香、睡得稳！益气养血宝：红枣桂圆茶，提神又养颜
大雪时节，咱们的身体容易气血不足，所以，得吃一些益气养血的食物。这时候，红枣桂圆茶就成了咱们的“气血加油站”。红枣，性温味甘，能补气养血，安神定志；桂圆，性温味甘，能补益心脾，养血安神。两者一结合，提神又养颜，让你整个冬天都容光焕发！
