世界糖尿病日
糖友请拒绝焦虑，不是糖尿病患者都会出现糖尿病足。“糖尿病足”作为糖尿病严重并发症之一，常让不少糖友心生恐惧。但真相是，并非每位糖尿病患者都会遭遇这一不幸，今天就让我们一起揭开迷雾，让您明白预防胜于治疗，无需过度焦虑，积极管理才是关键，让糖友的每一步都走得更加稳健、安心。
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糖尿病足：不容忽视的并发症
糖尿病足，作为糖尿病最常见的并发症之一，是由于长期高血糖导致的下肢神经病变和血管病变所引起的。它可能导致足部感觉减退、血液循环不畅，进而引发溃疡、感染，甚至截肢的严重后果。因此，对于糖尿病患者来说，提高对糖尿病足的认识，采取积极的预防措施，至关重要。
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防护糖尿病足的关键措施
定期检查，早期发现
1.自我检查：每日检查双脚，注意是否有红肿、破溃、水泡或颜色改变。
2.专业评估：建议糖尿病史在5年以上的患者，每年至少一次糖尿病并发症筛查，接受专业医生的足部评估，及时发现潜在问题。
科学控制血糖
1.遵医嘱用药：药物的调整应在医生指导下进行，擅自改变可能导致血糖波动。形成固定的服药时间，有助于维持药物效果。
2.饮食调节：多吃富含纤维的全谷物、蔬菜及适量蛋白质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。规律饮食，避免暴饮暴食，有助于维持血糖平稳。
3.规律进行有氧运动：餐后适度活动，如散步、打太极、游泳，能促进血糖利用，降低餐后血糖峰值。
注重足部清洁与保湿
1.每日清洁：用温水清洗足部，水温应低于37℃，使用水温计测试水温，以免烫伤。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干，特别是脚趾之间，避免使用重力擦拭。
2.使用护肤品：干燥的皮肤易裂口，选择无刺激性、透气性好不含酒精的保湿霜涂抹，但注意不要在脚趾之间使用，以免引发感染。
选择合适的鞋袜
1.宽松透气：选择宽大、柔软、透气的鞋子，避免穿高跟鞋、硬底鞋或小鞋，以免限制足部运动。穿鞋前，检查鞋内是否有异物，保持鞋内整洁。
2.纯棉袜子：穿着吸湿透气、无接缝的纯棉袜子，减少摩擦和压迫。
避免赤脚行走
1.室内保护：即使在室内，也应避免赤脚行走，以减少外伤风险。
2.户外注意：户外活动时，注意地面情况，避免走在尖锐或过热的地面上。
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糖尿病足部护理小贴士
修剪趾甲需谨慎
定期修剪趾甲，避免过长，但注意不要剪得太深或剪伤周围组织。如果视力不佳，可以请家人帮忙修剪。
避免使用热水袋或电热毯
由于糖尿病患者末梢神经损害，足部的感觉迟钝，使用热水袋容易导致烫伤。如果感到脚部寒冷，可以选择穿厚袜子或使用毛毯来保暖。
按摩与热敷
在泡脚后，可以适当按摩足部，从下往上按摩，以促进血液循环。但要注意水温不宜过高，时间不宜过长。
及时就医
如果发生足部感染、溃疡或疼痛等症状，应立即就医，不要自行处理，以免加重病情。
通过以上的介绍，相信大家已经对预防糖尿病足的重要性及足部护理有了更深入的了解。面对糖尿病，恐惧和焦虑不是解决之道，重要的是，要树立信心，通过科学的管理和积极的生活方式，将糖尿病及其并发症的风险降到最低。记住，预防总是胜于治疗，关爱自己的双脚，为每一步的稳健前行打下坚实的基础！
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供稿丨王锦利（内分泌代谢科）
编辑丨马雪
校审丨孟洁 杨帆
审核丨朱红缨
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