你怎么度过一天，就将如何度过一年。
如果你每天都在浪费时间中度过，那么到了年底大概率还是实现不了年初的flag。
每个人每天的时间都是24小时，但是因为使用效率不同，得到的回报也是千差万别。
今天南希给大家分享6种比较浪费时间的行为。
如果你在日常生活中，也有类似的行为，请一定要及时止损！
01. 手机不离手
早上，眼睛还没睁开，手便开始摸索手机。
睡觉前，上下眼皮疯狂打架，却仍然舍不得闭上双眼。
工作的时候，隔一会儿就想拿起手机看看有没有什么新的通知。
休息的时候，会拿起手机在各大社交平台翻来覆去地滑动和刷新。
......
你是否有以上的表现，对手机过度使用和依赖呢？
这不仅占用了本该学习的时间，还消耗了原本的休息时间。
使得身心俱疲，看起来没有精气神，没有朝气和活力。
02. 专注力差
研究表明，我们能保持高度专注的时间一般是15分钟。
不要觉得15分钟很短，前提是很高效！！！
但是，实际上，当一件事能保持15分钟高效专注时，一般会进入心流状态，进而专注更久的时间。
或许你也有过类似的体验：沉浸于某件事时，不知不觉就过去了一小时、两小时......，但是自己却浑然不知，甚至觉得只有五分钟时间流逝。
而专注力差的人，总是会进入不了状态，工作五分钟不到就想动动这个、摸摸那个的。
这种行为算是自我中断，将自己的整块时间切割成了碎片化的形式。
如果专注力很差，建议从冥想开始自我训练。
03. 过度熬夜
晚上一直熬夜，是因为打心底里不想结束“今天”。
潜意识里认为，只要还没闭上眼睛，“今天”就不算过完。
这种心理状态，多半是白天对时间没有掌控感导致的，心理上想从晚上的时间找补回来。
但是，不管愿不愿意承认，凌晨一过，当天就过完了。
不管心里再怎么不愿意，也不可能延长时间。不如早早地休息。
睡前减少手机等电子产品的使用，到点就睡觉。
熬夜不仅不会延长时间，还会因为没有休息好，第二天效率不高浪费更多的时间。
所以，看似晚上熬夜一俩小时，其实损失的时间要在此基础上翻倍！
04. 完美主义
做事，追求更好地达成目标没有问题。
但是，因为过度追求完美，而不敢轻易开始行动，那就有问题了。
没有什么是“足够好”的标准，任何事情都是先开始行动然后一点点优化变得更好的。
不要因为害怕失败，害怕不够好，而迟迟不开始行动。
05. 缺乏计划
做事拖延或者不分轻重缓急，这都是缺乏计划的表现。
每天时间精力有限，我们不可能处理所有事情，只能先挑着重要的事情开始做。
什么都想抓的话往往什么都抓不住！
所以不如，每周制定清晰的工作计划，优先处理紧急的事情。
06. 过度内耗
内耗，是最没用的情绪。心里担心的事情并不会因为内耗而变好，反倒会浪费很多时间。
当遇到困难时，与其内耗，不如直面挑战，去勇敢地分析让自己内耗的事情，去寻找解决问题的办法。
不排斥问题，减少内心冲突，将注意力转移到切实可行的行动上。
如果自己实在是个内耗很严重的人，那么可以给自己设置一个“专门内耗”的时间。
在这个时间段，去反思自己的思维，去认识自己的情绪，允许自己担忧。
当然，在其他的时间，就专注于眼前的工作！
以上，共勉之
作者：南小希，专注于个人精进，记录98年女孩的成长日志。用温暖而有力量的文字陪伴您一起成长！
