是的，去关注你的感受。
当然，如果你本来就有阅读和运动的习惯，那么可以继续坚持，不影响。
但是，如果你一开始没有这样的习惯，那么不要一提到戒手机，就逼自己去读书或运动。
因为，戒手机本身就是一件不容易的事情，需要很强的意志力。
而对于没有阅读或运动习惯的人来说，拿起一本书阅读、从床上起来运动，都需要消耗大量的意志力。
你觉得你会从一个困难的事情转到另一件更困难的事情上吗？
大部分人都不会的，而且一想到这么困难，可能就干脆摆烂了，连戒手机这件事都不想坚持了。
那么，该如何戒掉手机呢，很简单，两个字：感受！
01. 感受当下
“一花一世界，一叶一菩提。”
感受当下，学会停留在此时此刻，用心去体验每一秒的真实触感。
手机里的世界虽然很精彩，却也在不经意间剥夺了我们对当下的感知能力。
放下手机，我们去倾听窗外鸟鸣的清脆，去感受阳光，去触摸透过树叶的斑驳光影，去闻闻雨后泥土的芬芳。
这些细微小事，正是生活最质朴而真实的面貌。
感受当下，加珍惜眼前的一切。
减少对未来的焦虑和对过去的留恋，从而获得内心的平静与满足。
02. 感受美好
生活中的美好往往隐藏在平凡之中，需要我们用心去寻找和体会。
戒掉手机，我们将有更多的时间和精力去关注那些被忽略的美好。
无论是家人朋友间温暖的对话，还是一次偶然的街头相遇，亦或是一本好书带来的精神洗礼，都是生活赋予我们的珍贵礼物。
当不再被手机占据注意力时，我们就能更敏锐地捕捉到这些瞬间。
03. 感受生活
生活不仅仅是生存，更是一场关于意义的探索之旅。
在快节奏的社会环境中，手机往往成为了逃避现实压力的工具。
正因为此，也让很多人失去了深度参与生活的机会。
戒掉手机，重新找回对生活的热情与投入。
无论是烹饪一顿美食，还是在画布上挥洒色彩，这些都是生活赋予我们的实践舞台。
通过这些活动，我们不仅能够发现自我价值，还能与他人建立更深层次的联系，共同编织出丰富多彩的人生篇章。
幸福并非远在天边，而是藏匿于日常点滴之中。
写在最后：
不妨放下手机，全身心地去感受当下的每一刻，去寻找并珍惜生活中的每一份美好。
用你的心，去认真感受这个世界吧！
作者：南小希，专注于个人精进，记录98年女孩的成长日志。用温暖而有力量的文字陪伴您一起成长！
