大家好，我是南希
这个号写了很多关于自律的文章，看到标题大家可能会觉得奇怪：
“又要自律，又要摆烂，到底是要干嘛？”
别激动，这里所说摆烂不是让你为懒惰找借口，而是学会平衡生活！
是让处于高压下的自己得到喘气的机会。
一、为何我们需要“合理摆烂”？
1. 缓解精神压力
长期的压力与过度劳累会导致皮质醇（俗称“压力荷尔蒙”）水平升高，从而引发焦虑、抑郁等心理问题。
适时地“摆烂”，让自己从高压状态中解脱，缓解精神压力。
从去年开始，我的日常是白天上班，晚上写作。
但是，前段时间，无论工作还是写作，都有点提不起劲来。
后来，国庆回家一段时间，休息了十来天后，各方面都精神了！
现在，不仅恢复了之前的工作模式，还额外增加了做视频的时间。
状态好的时候就多做些事情嘛！
2. 提升工作效率
适当的休息和放松能够显著提高工作效率。
当我们允许自己短暂“摆烂”，实际上是给了大脑一个充分休息和恢复的机会。
这有助于提高接下来的工作质量和效率。
这是一种以退为进的策略，让身心得到充电，才能更好地迎接挑战。
3. 促进创造力
斯坦福大学的一项研究发现，人在轻松状态下更容易产生创新思维。
适度的“摆烂”能够打破常规思维框架，为解决问题开辟新路径。
在快节奏的现代生活中，给自己留出一些空白，或许就能创造新想法。
二、如何实践“合理摆烂”？
合理摆烂有很多种方式，但是一定要警惕一种方式：无休止地玩手机。
玩手机或其他电子设备，不会让身心得到真正的放松，相反会让人越来越疲惫。
请让自己脱离数字世界，去现实世界种找回自己！
1. 走进大自然
选择一个让你感到舒适和放松的自然环境，比如海滩、公园等。
花时间观察周围的植物、动物和风景，让自己沉浸在自然的美中，忘记日常生活的压力。
在自然中深呼吸，吸入新鲜空气，让身体和心灵都得到净化。
2. 制定“摆烂”计划
将“摆烂”纳入日程，比如每周设定一天的“无目标日”。
在这一天里，你可以完全按照自己的喜好行事，无论是看书、看电影还是发呆。
这种做法看似懒散，实则是在为心灵做减法，让自己的生活更加张弛有度。
虽然“浪费”了一天时间，但是却能保证下一周的时间高效运转！也不算亏。
3. 与家人交流
国庆在家的那段时间，除了睡觉，每天都会与父母聊聊天，或者在家当“德华”。（给哥哥姐姐看娃）
与小朋友玩耍虽然累，但是真的能忘记烦恼。
小孩子似乎有用不完的好奇心，从他们的视角看世界，会发现好像这个世界还挺有趣的！
写在最后：
“摆烂”并不意味着彻底放弃，而是一种主动的选择。
真正的高手，都懂得在追求卓越的同时，给自己的心灵放个假。
适时的“摆烂”，正是为了更有力量地站起来。
通过不断调整，找到最适合自己的生活节奏。
作者：南小希，专注于个人精进，记录98年女孩的成长日志。用温暖而有力量的文字陪伴您一起成长！
