你会不会觉得好不容易才盼到周末，结果还没感觉到开始，就已经结束了？
然后又开启新一轮的循环，日复一日。
在心理上，总感觉，有周末，但不多。
既然心理上觉得周末不够，那么我们同样可以在心理上延长周末！
01. 有掌控感
以周为单位，不要只是把周六日当成周末，从周一开始，将时间划分为上班与下班。
将周末的定义改为：“每天下班后+周六日”。
下班后的时间，是完全由自己安排，并且无干扰的时间段。
这段时间，不要一直刷手机，去感受生活，这样会有种人生掌控在自己手中的感觉。
从周一下班后开始，就去做自己感兴趣的事情，让自己充实起来。
有时候，我们觉得周末短暂，就是因为没有把时间用来去做“真实的事”。
可能是在补觉，可能是在看电视，可能是在刷手机......
我们把时间全都花在了我们以为的“娱乐”上，但是这种短暂的多巴胺快乐，并不会给我们带来心理上的愉悦。
短暂过后，我们依旧会焦虑，甚至会为没有好好利用周末而感到内疚。
所以，让自己充实起来，让自己有掌控人生的感觉。
02. 有新鲜感
我们日子每天都在“重复”，从宏观上来看，每天都没有大的差别。
我们能做的就是，从枯燥的生活中给自己找一些新鲜感。
或许你喜欢画画，但是一直因为“没时间”而迟迟没有去追求这个梦想。
那么，在闲暇的周末，你就可以去尝试这些想做却一直没有时间做的事情。
抽出几个小时去取悦自己，去把日子过得丰富多彩，是值得且必要的。
如果你总是变着法让日子变得有趣和充实，那么你会每一天都过得充满活力。
因为对未来有所期待！
而期待，是驱散疲惫的最好良药！
03. 有成就感
成就感，是生活赐给我们得最好奖励，它会让我们表现得更好。
我们的生活平凡而伟大，并不是非要做出惊天动地的大事，才能称得上有成就感。
成就感不分大小，每个人的感受也不一样。
对我来说，周日一般会复盘本周以及规划下周。
那么，如果本周我完成了自己设置的目标或安排的任务，我就会感到特别有成就感。
在工作中，如果我解决了一个bug或者想出一个难题，我也会颇有成就感。
你也可以试着去做，让自己有成就感的事情！
写在最后：
最重要的是作息上保持一致，不要觉得到了周五就彻底放纵自己，结果周六一觉睡到下午，醒来一天就过了一半。
周一到周五保持睡眠充足，不让自己欠下睡眠的债，这样就无须周末补觉。
即便是按照工作日的上班时间，早上八九点起床，那么这一天的时间也会很长。
如果你的生活有掌控感、新鲜感、成就感，即便是一天，你都会觉得比平时要长。
毕竟大多数人都喜欢充实、上进的人生！
以上，共勉之
作者：南小希，专注于个人精进，记录98年女孩的成长日志。用温暖而有力量的文字陪伴您一起成长！
