每周营养食谱
长安区第五小学
11.4—11.8
快
乐
●
食
光
西安市长安区第五小学每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。将五小的食堂，打造成孩子享受成长的殿堂，让孩子享受学校的美好“食”光。
星期一食谱
主
米饭
配
菜
肉沫粉条
（肉沫60克 粉条80克）
素炒双花
（西蓝花40克 菜花60克）
宫保鸡丁
（鸡肉丁60克 青笋60克）
红烧鸡腿 一个
汤
品
排骨玉米汤
星期二食谱
西红柿鸡蛋炸酱面
（西红柿80克 鸡蛋60克）
（肉沫60克 豆干酱料60克）
（面条200克）
橘子
大枣银耳汤
星期三食谱
土豆红烧肉
（土豆60克 肉块60克）
鱼香茄子
（花白青椒40克 茄子60克）
白灼虾 三个
广东菜心 120克
紫菜蛋花汤
星期四食谱
红烧牛肉面
（土豆80克 牛肉80克）
（胡萝卜木耳40克 面条200克）
香蕉
星期五食谱
青笋木耳
（青笋60克 木耳40克）
糖醋里脊 150克清炒菜花 150克
回锅肉
（肉片60克 时蔬60克）
冬瓜海带汤
“烹”然心动 不负“食”光
最美不过人间烟火，家的温暖来自厨房。为充分发挥家校劳动综合育人功能，培养学生的劳动意识和良好的行为习惯，使他们成为爱自己、爱家人、爱劳动的好少年，长安五小组织学生进行“烹饪小能手”实践活动，孩子们积极行动起来。一道道美食展现在大家眼前，一位位厨房小能手逐渐诞生。今天，五年级三班郭星辰同学为我们带来“美味蛋炒饭”的制作过程分享。
主编：何海莲
审核：姜孟旭
图文：王亮
编辑：王亮
