李辛：总结一下，这次是给大家提供一个思路，需要大家自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己，这是基础。怎么让能量流动、展开？很简单，去更多地接触大自然，接触美好的东西，还有运动。刚刚课间休息，我找了个空，到二楼做了几十个俯卧撑。大家记得要去主动行动。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己、去完成、去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。人类文明到了需要化繁就简的时候，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。
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接下来的图片展示，是2014年我跟太太、克劳迪那在法国南部山区徒步的记录，这是当地著名的一条天主教的“朝圣之路”的前半段。我们从法国南部的勒皮(lePuyenVelay)出发，走到法国毗邻西班牙的边境圣尚·皮耶德波[SaintJeanPieddePort，属于巴斯克地区(PaysBasque)]，总长约700公里（上图红色路线）。![]()
我们当时花了26天，走了600多公里，每天平均走25公里，最多的一天走了33公里。将近一个月，只是往前走，每天睡不同的旅馆，所有的必需品，比如水壶、换洗衣服、备用鞋，都自己背，所以必须学会精简。在这条路上，你会遇到来自世界各国的人，大部分是60岁以上的人。日本徒步的缘分也和法国徒步有关。我们在法国徒步的最后一段路上，偶遇一位台湾老爷子。我们和他同行了一段路，还一起合作，做了路上唯一一顿中国饭。他姓刘，过去曾经是台湾军校的武术教练，44岁退休，开始在世界各地徒步。我们遇到他的时候，他已经徒步了30年，每年有8个月的时间在路上行走。这位老爷子曾经从俄国的圣彼得堡，穿过芬兰、挪威、丹麦，走到汉堡，曾经从智利走到阿根廷。他告诉我们日本有一条很适合徒步的朝圣之路——四国遍路。因这个缘分，第二年，我们去了四国，然后每年都会安排到那里走上一段。四国遍路是一条佛教的朝圣之路，总长大约1200公里，沿途共有88座寺庙，是当年空海大师走过的。如果打算一次走完，大约需要40多天。大部分人时间上没有条件，会分几次走，也有人选择徒步+交通工具混搭的形式。
大家有时间可以去走一走，体验各种可能性。哪怕身上有点小病，先放一放，向前走，走完可能会有新开始。图片来源丨Pexels
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