刚刚过去的11月，《中医临证课》九期的同学们结束了【外治基础】的学习，对于初学者而言，不免会陷入以上这些疑惑。
李辛老师在《精神健康讲记》中写道：“进入社会生活，受到过度格式化教育影响的人，会过度发展‘知识’和‘头脑’，而可能变得过于‘学究型刻板’，或过于‘理性’，忽略了身体的真实感受与情感交流。”
与其心中充满疑问，不如先行动起来，有知有觉地去做，在实践中寻找答案。
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图：赵前林
学习外治法，重要的不是书本上的概念，而是用自己的双手练就“真功夫”。经过反复的练习、感受、体会，同学们发现，原来穴位不是按图索骥“找出来”的，而是用双手在身体上“按出来”的。当感受力逐渐精微，同学们用一双双有觉知、有功夫的手，在洗纱窗、烧大炕、刮葫芦的动作里，体会到了外治的趣味。还有同学体会到外治法其实是在跟整个世界的能量相连接。“一个人有时候就是一味药”，孩子身体不适时，即使不做特殊治疗，凭借“妈妈力”就能治愈孩子。本篇，我们整理了几则同学们的外治实践故事，分享给大家：
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前天去河边冲洗纱窗。搬来石头垒在河边，踏着石块来到河中央的高地，步步扎实地走，像扎马步桩一般。冲洗纱窗时，力度要适宜，轻了，刷不干净；重了，会把陈年旧纱窗刷透，简直像是给老窗纱做外治法——刮痧。河水清兮，涤除灰泥。河边一些被丢弃的葫芦藤，扯下几个葫芦，先在大锅里蒸，再给葫芦刮表皮。刚下手有点重，刮出痕迹，马上想到外治法：耐心，慢慢刮，匠人之心。刮完给葫芦做个全身按摩，晒个太阳。@九若![]()
烧火的时候，先填松毛，再用风干的玉米棒子支棱起一个空间，然后点燃松毛，把火引到玉米棒上，再加柴火，火就熊熊燃烧起来，呼呼作响。加柴的时候，也要一根一根往上搭，留出“空间”，火才会烧得旺。外治法的时候，也要留出“空间”。按摩时手别压实，有气感后，再往上松一下，感受身体和精神的“空间”。锅底柴火没有空间，马上就黑烟滚滚，恰似一个情绪不好的人，还会呛人。用炉钩子轻轻拨弄，观察变化，有了空间，火就又呼呼地烧起来。@九若![]()
图：大王
刚才一边泡脚，一边刮刮大腿外侧的胆经，第一下明显有一个痛点，把梳子放下，用大拇指按压，疼痛感很明显，想着这估计是个穴位。
一边按揉，一边拿出小铜人看了一眼，那个位置叫风市，主治脚气，皮肤痒。我的确有这两个问题，没想到意外的发现，答案还对上了。按揉一分多钟后，穴位上下有流通的感觉。第一次真真切切感受到穴位的位置，而不是对着穴位表按图索骥。@夏夏![]()
之前，每一次右手放在中脘处，都觉得身体里有一股很强的“冲撞力”，我身体像在进行反抗，整个小腹鼓鼓胀胀的，像个不断充气的气球。
昨天这种感觉又出现的时候，我立刻换成了左手，明显感觉左手能量没有右手那么“强势”，身体似乎可以接受，小腹气鼓鼓的感觉也消失了。这时我才意识到，虽然都是我身体的一部分，但是左右手带给身体的感觉完全不一样。自我判断中焦不足，面对右手强势的“关心”有些招架不住；而左手相对“弱”一些的能量补给，和中焦一拍即合，互相感应到了对方。@Miss H![]()
图：任文静
我第一次找承山穴找了蛮久，心里还想“你仗着有小腿肌肉作‘靠山’，还藏得挺深呀，不如别叫‘承山’叫‘靠山’好了，哈哈！”当我按上去的时候，感觉像按在一个气的“阀门”上，压力鼓鼓的，很酸胀。尝试用不同的力度按揉，每次深入按一下，大拇指都会被“气”冲撞开，小腿处多余的能量咻地一下跑到大拇指里去了。就像我们手里的气球，轻轻捏住这一端，另一端就会很自然地鼓起来。以前总以为“气”看不见、摸不着，但昨晚的体会就好像“气”被我逮着了一样，非常有趣，身体太有意思了。@Miss H![]()
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图：鱼
我从小就入睡困难，属于很难阖住的体质。有一点声音、光亮就难以入睡。一躺到床上，思绪极其清晰，越想越睡不着，导致我上初中就已经凌晨三四点睡觉了。
这几年试过各种方式调整睡眠，听冥想音乐、泡脚、睡前做拉伸什么的，但时好时坏。有时候即使睡着了，也会有各种丰富多彩的梦，醒来会有撕扯感。昨晚躺下后，我就安静地把手放在肚子上，我的手比肚子凉一点，没一会儿，手就被肚子暖热了，里面有咕噜噜的声音。小腹微微胀痛，好像在处理一些堵塞的东西，再后来前额微微胀痛，脚上也有一些感觉，就这样感觉着，睡意不知不觉就来了，意识越来越沉，沉沉地睡去。睡了这段时间最香的一觉，没有做梦，醒来感觉很清爽，也没有像之前那样黏着床不想起。真没想到，我的手对我的身体有那么好的安抚作用。@Susie🦄![]()
图：邓雅月
学了外治法，希望能为母亲按摩，却不知该从何入手，决定下午先去体验被按摩的感觉。找到之前为我服务的盲人按摩师，他只有32岁，五年前患上遗传性眼疾，如今视力只有10%。按摩时，他说感谢上次我鼓励他多尝试做自己喜欢的事，他在朋友的陪同下去了敦煌。虽然无法欣赏莫高窟壁画的美，但能尝到美食；感受到鸣沙山、月牙泉的温差；体验迎着风沙，骑着骆驼在浩瀚沙漠中行走的快感。![]()
整个按摩过程轻松愉悦，他的手法温柔有力，我仿佛也感受到他内心的喜悦和强大生命力，这一刻真正体会到老师们说的“按摩师与按摩者之间的神气相交”。与他告别后，我的肩颈背都轻松舒适了很多，我突然感悟到：在为母亲按摩时，带着对她的爱与关怀，她也一定会感到轻松舒适。@Priscilla淑媛
今天早上我还没起床，小朋友哭着跑来说头晕、肚子痛。感觉他身上凉丝丝的，自诉肚子刺痛、胀痛、绞痛，拉了一次大便，很稀，想吐但吐不出来。我把手覆盖在他肚脐上，搭上去瞬间感到掌心劳宫穴隐隐阴寒，指根的缝隙呼呼往外钻凉风，好像很多四散逃窜的小老鼠。小朋友仰天平躺，我侧身抱着他，我们没有说话，用呼吸交流。稳定情况下，小朋友的呼吸频率比大人快，我也调快一点跟上他。我们好像在用呼吸的步调一起散步。![]()
过了几分钟，他的神稳定平静多了，说想翻个身，我让他面朝我，肚脐和肚脐贴在一起，他说这样好舒服。一股热流源源不断从我的肚脐涌向孩子，想起他在我肚子里的时候，我们也是这样通过肚脐连在一起的。我什么都不用做，只用妈妈力，就感到自己非常有信心和能量庇护自己的孩子。过了5分钟，他忽然说：“妈妈我想拉大便！”我说：“稍微等一下”。因为我想让他的肠胃再积攒一些往外推的力量。又过了一分多钟，他大叫我忍不住啦，飞快地冲向厕所。边穿睡衣边说：“舒服多了，谢谢妈妈！”声音清亮。过了一会儿他回来汇报：“妈妈，刚才不是拉大便！是吐出来了！现在一点也不痛啦！头也不晕了！”这次外治中，切身体会到了“一个人就是一味药”。徒手治病，手到病除，这大概就是母子之间生命力的默契吧。@Robin悠
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这段时间艾灸太溪明显感觉到阖降神气，艾灸带来的睡意超过按揉。今天去公园跑步，感觉能量在向下、向大地的方向阖收。跑完步，突然被一棵桃树吸引，心动而走向它，上树，倚树而闭目，瞬间感到一股能量流向这棵树。静静地感受身体的变化，流动停止后睁眼，下树，脑袋清轻。真是神奇的经历。@茉莉
我单位后面有座名叫“甘棠岭”的小山，山脚处正对着我的办公室，山风经常吹进我的窗口，鸟儿经常来我窗前觅食，起风的日子，落叶落在我的窗台。不忙的时候，我经常会爬山上来练习洞箫。为了平复心率，我一般会打坐或站桩一会儿。刚站没一会儿，就感觉全身似乎笼罩在一层细密的热气中，指尖胀鼓鼓的，脚趾头也有一股沉稳、宏大的热气萦绕，好像有什么东西在加持我一样，仿佛连接到了一种很阔达的能量。几分钟后心满意足地睁开眼，身边的松柏沙沙作响，好像是它们在给予我力量。这种力量是阳的、正直的、通达的，让人明快豁达。吹曲子的时候把谱子挂在树枝上，生怕伤到树枝，我小声安慰它：就借你的枝条挂一下，轻轻的，不会伤到你。它好像听懂了一般，配合地合起了叶子。在这种状态下，丹田处灌满了气，一曲《关山月》让我吹得气势十足，而之前我吹这首曲子时，总会在尾音处泄气。取下曲谱时，它轻轻摇摆，好像在对我说：你好好吹，我在听。@葳葳![]()
最近睡眠不好，出门的时候头胀胀的，没精神。到了公园，先坐了一会儿，定定神。静静地注视着面前的大湖，被阵阵风吹皱了的水面，有白色的水鸟掠过。街道、汽车、楼房、人群，好像都消失了，只剩下绿，真静。沿着河慢慢地走，走在阳光里。看大树，看花，看草，还有玩耍的孩子。微风帮我按揉，阳光给我施灸，随处都有生命萌发的痕迹。渐渐地，头不闷了，倦意也消失了，身体变得轻盈。舒了一口气，幸好出来了啊。复归“入常”。再一次，深切感受到自然的疗愈力。@dodo![]()
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外治法不只是一门技术，还是一种对身体、对生命的深入感知。就像yola助教在《临证思维下的外治法应用》的分享中提到的：
“我们不是孤立存在在这个空间里的，在这个空间里有一个更大的能量场，我们每时每刻都在跟它进行能量交换，由它来调整我们的频率。”学习外治法，不能拘泥于理论知识和固定技法，而是要根据手下的真实感受、身体的反应、能量的流动做出调整。生活中的每个平凡时刻，都是打开感受力的好机会。当我们与自己的感受相连，与周围的自然相连，奇妙的外治世界就会向我们敞开大门。
