上期，我们介绍了在船舶层面如何落实船员身心健康保障措施。本期，我们来看一下《船员身心健康管理操作指南（试行）》在船员个人层面，针对加强身心健康自我调节应对提了哪些建议。
强化个人身体素质推荐做法
提升个人心理素质推荐做法
积极应对心理问题推荐做法
请广大船员朋友们，要高度重视身心健康的自我调节与应对，保持积极乐观的心态，灵活运用多种有效方式增强心理韧性与身体适应能力，做好身心健康的自我监测与管理，确保以良好的身心状态迎接航海工作中的各种挑战，有力保障个人身心健康和船舶航行安全。
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