下周营养食谱
日期：10月21日-10月25日
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上周美食回顾
星期一食谱
早
餐
三鲜馄饨 紫菜鸡蛋虾皮汤
午
餐
红枣饭 粉丝龙利鱼煲 蒜香生菜 黄豆海带棒骨汤
点
心
牛奶（早点）莲子百合银耳羹（午点）
晚
餐
香米饭 藕丁里脊肉小炒油麦菜 猪肝菠菜汤
星期二食谱
早
餐
裙带菜肉丝米粉汤底 筒子骨汤
午
餐
芝麻米饭 鲍鱼肉末蛋 小炒西葫芦 白萝卜排骨汤
点
心
维维豆奶（早点）陈皮秋梨饮（午点）
晚
餐
香米饭豆角米炒肉 小炒三丝 冬瓜老鸭汤
星期三食谱
早
餐
武汉热干面 汤底：筒子骨汤
午
餐
燕麦饭 白萝卜片炒牛肉 红烧冬瓜 玉米排骨汤
点
心
牛奶（早点）蜜柚+雪梨（午点）
晚
餐
台式卤肉饭 西兰花+鹌鹑蛋 丝瓜花甲汤
星期四食谱
早
餐
肉包+红薯 八宝粥
午
餐
双米饭 兰花干焖排骨 手撕包菜 板栗乌鸡汤
点
心
维维豆奶（早点）香蕉+千禧果（午点）
晚
餐
香米饭 香酥鳕鱼块 雪里红炒肉末 奶白鲫鱼汤
星期五食谱
早
餐
红烧牛肉面 汤底：牛骨汤
午
餐
红薯饭 宫保鸡丁 小炒矮脚白 山药枸杞排骨汤
点
心
蜜桔+苹果（早点）宝宝版奶茶（午点）（奶香红豆西米露）
