下周营养食谱
日期:11月18日-11月22日
快
乐
小
食
光
上周美食回顾
星期一食谱
早
餐
三鲜水饺 玉米棒
午
餐
红枣饭 盐焗鸡 紫苏黄瓜 黄豆海带牛骨汤
点
心
牛奶(早点)莲子百合银耳羹(午点)
晚
餐
香米饭 莴笋炒肉 小炒油麦菜 菠菜瘦肉鸡蛋汤
星期二食谱
早
餐
鲜肉卷+卤花生 八宝粥
午
餐
红薯饭 粉丝龙利鱼煲 蜜枣蒸南瓜 青菜肉丸汤
点
心
维维豆奶(早点)陈皮秋梨饮(午点)
晚
餐
芝麻米饭 鲍鱼肉末蒸蛋 小炒西葫芦 花生猪蹄汤
星期三食谱
早
餐
木耳肉丝米粉 汤底:筒子骨汤
午
餐
(自助餐)糖醋鸡米花 番茄汁薯条红烧狮子头 蛋糕 小炒牛肉 太阳鸡蛋 五彩米粉 蒜蓉芽白 咖喱虾仁饭 玉米排骨汤石榴 红柚 牛奶米浆 香蕉
点
心
维维豆奶(早点) 甘蔗马蹄雪梨茶(午点)
晚
餐
香米饭 凤尾菇炒肉 小炒生菜 豆腐鲫鱼汤
星期四食谱
早
餐
武汉热干面 鸡蛋裙带菜汤
午
餐
燕麦饭 白萝卜烧水鸭 小炒矮脚白 筒骨莲藕汤
点
心
牛奶(早点)山楂苹果饮(午点)
晚
餐
台式卤肉饭 鹌鹑蛋+青菜 萝卜菜肉末汤
星期五食谱
早
餐
鲜肉馄饨 烫时蔬
午
餐
香米饭 莲藕炒肉丁 洋葱蒸蛋 山药枸杞土鸡汤
点
心
梨子+苹果(早点)豆奶+坚果面包(午点)