下周营养食谱
日期：9月29日-9月30日
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上周美食回顾
星期一食谱
早
餐
时蔬鸡蛋炒粉 口蘑瘦肉汤
午
餐
红米饭 玉米烧仔鸭 手撕包菜 龙骨炖白萝卜汤
点
心
维维豆奶（早点）橘子+雪梨（早点）
晚
餐
香米饭 芹菜香干炒肉 孜然花菜 裙带菜肉末汤
星期二食谱
早
餐
鲜肉包 南瓜小米粥
午
餐
芝麻米饭 莲藕炒肉丁 甜椒娃娃菜 冬瓜排骨汤
点
心
德亚纯牛奶（早点）银耳莲子羹（午点)
晚
餐
肉酱意大利面 卤蛋 菌菇鲜虾汤
星期三食谱
早
餐
木耳肉丝粉 汤底：筒子骨汤
午
餐
麦香米饭 糖醋里脊肉 蒜香油麦菜 百合猪肺汤
点
心
维维豆奶（早点）香蕉+火龙果（午点）
晚
餐
香米饭 香芋烧排骨 醋溜土豆丝 丝瓜鸡蛋汤
星期四食谱
早
餐
香菇肉酱面 紫菜虾皮汤
午
餐
枣香饭 酱汁鸡腿 雪里红肉末 玉米胡萝卜汤
点
心
德亚纯牛奶（早点）冰糖雪梨水（午点）
晚
餐
香米饭 杏鲍菇炒肉 紫苏黄瓜 猪肝瘦肉汤
星期五食谱
早
餐
奶黄包+蒸花生 山药双薯粥
午
餐
香米饭 西蓝花炒虾仁 料炒三丝 虫草花鸭汤
点
心
维维豆奶（早点） 酸奶+蛋挞（午点）
