下周营养食谱
日期：10月14日-10月18日
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上周美食回顾
星期二食谱
早
餐
五彩炒河粉 菠菜肉末汤
午
餐
荞麦米饭 照烧鸡排 豆角米肉末 三元猪肚汤
点
心
维维豆奶（早点）哈密瓜+梨（午点）
晚
餐
香米饭 虾仁秋葵蒸鸡蛋 手撕包菜 口蘑鲜肉汤
星期三食谱
早
餐
银丝卷 三色粥
午
餐
红薯饭 胡萝卜丝炒牛肉 葱香藕片 虫草花鸭汤
点
心
纯牛奶（早点） 银耳莲子羹（午点）
晚
餐
香米饭 西芹香干烧肉 番茄玉米粒 冬瓜鲜贝汤
星期四食谱
早
餐
三鲜水饺 蛋黄红薯
午
餐
枣香米饭 土豆排骨煲 韭香豆芽 板栗炖鸡汤
点
心
维维豆奶（早点） 香蕉+红柚（午点）
晚
餐
香米饭 有机花菜炒肉 芙蓉黄瓜 丝瓜鱼丸汤
星期五食谱
早
餐
蔬菜蝴蝶面 筒子骨汤
午
餐
芝麻米饭 鸭块烧玉米 小炒嫩南瓜 黄豆海带排骨汤
点
心
纯牛奶（早点）蜜桔+千禧果（午点）
晚
餐
香米饭 西红柿炒鸡蛋 小炒生菜 银丝鲫鱼汤
星期六食谱
早
餐
番茄牛肉面 烫青菜
午
餐
双米饭 腐竹红烧肉 百合南瓜 淮山排骨汤
点
心
维维豆奶（早点） 酸奶+蛋挞（午点）
