下周营养食谱
日期：11月11日-11月15日
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上周美食回顾
星期一食谱
早
餐
五彩炒河粉 菠菜肉末汤
午
餐
红枣饭 胡萝卜丝炒牛肉 香菇上海青 湖藕排骨汤
点
心
维维豆奶（早点）苹果山楂饮（午点）
晚
餐
香米饭 甜椒云耳莴笋烩肉 鸡蛋肉末抱豆腐 奶香鲫鱼汤
星期二食谱
早
餐
银丝卷 三色粥
午
餐
燕麦饭 黄瓜鸡蛋滑虾仁 甜椒西葫芦 黄豆海带猪蹄汤
点
心
鲜牛奶（早点）苹果+蜜桔（午点）
晚
餐
葡萄干米饭 糖醋里脊肉 韭香千张 玉米排骨汤
星期三食谱
早
餐
三鲜水饺 蛋黄红薯
午
餐
香米饭 甜椒莴笋炒鸭 醋熘包菜丝 丝瓜菌菇虾仁汤
点
心
维维豆奶（早点） 甘蔗马蹄雪梨茶（午点）
晚
餐
香米饭 时蔬炒肉 清炒生菜 菠菜瘦肉猪肝汤
星期四食谱
早
餐
蔬菜蝴蝶面 筒子骨汤
午
餐
芝麻米饭 蜜汁奥尔良烤鸡腿 彩椒豆角米 鱼头豆腐汤
点
心
鲜牛奶（早点）火龙果+香蕉（午点）
晚
餐
竹园拌饭 卤蛋 冬瓜薏米老鸭汤
星期五食谱
早
餐
番茄牛肉面 烫青菜
午
餐
双米饭 香酥鳕鱼蚂蚁上树 雪梨红枣排骨汤
点
心
雪梨+柚子（早点）维维豆奶+蛋挞（午点）
