下周营养食谱
日期：11月4日-11月8日
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上周美食回顾
星期一食谱
早
餐
什锦炒粉 青菜肉末汤
午
餐
芝麻米饭 粉蒸肉 甜椒冬瓜 百合莲藕猪骨汤
点
心
维维豆奶（早点）香蕉+橘子（午点）
晚
餐
香米饭 茄汁龙利鱼 胡萝卜肉末 老姜云耳肉片汤
星期二食谱
早
餐
银丝卷+毛豆 紫薯红豆粥
午
餐
荞麦米饭 板栗烧鸡 炒油麦菜 玉米排骨汤
点
心
牛奶（早点）甘蔗马蹄饮（午点）
晚
餐
香米饭 双花烧肉 蜜汁南瓜 鲫鱼豆腐汤
星期三食谱
早
餐
酱肉米线 西红柿蛋汤
午
餐
碎金饭 西葫芦炒牛肉 醋溜土豆丝 海带猪骨汤
点
心
维维豆奶（早点）雪梨白萝卜汤（午点）
晚
餐
香米饭 肉丁炒莲藕 蒜蓉上海青 山药芙蓉汤
星期四食谱
早
餐
粉丝肉末包 山药红枣小米粥
午
餐
香米饭 萝卜烧鸭煲 包菜炒粉皮 营养乌鸡汤
点
心
牛奶（早点）红柚+苹果（午点）
晚
餐
香米饭 肉饼虾仁蒸鸡蛋 翠绿生菜 口蘑鲜肉汤
星期五食谱
早
餐
鲜肉馄饨 紫菜虾皮鸡蛋汤
午
餐
香米饭 板栗烧鸡 娃娃菜肉末 海带骨头汤
点
心
蜜桔+苹果（早点） 椰汁面包+牛奶米浆（午点）
