阿斯汤加的由来
阿斯汤加瑜伽最早可追溯到一本由圣哲瓦玛塔瑞斯（Vamana Rishi）记录的古典文献《瑜伽合集》（Yoga Korunta）。
上世纪初，隐居于深山中的拉玛·莫汉· 布茹阿玛查瑞将这个古老的传统传授给「现代哈他瑜伽之父」克里希那玛查亚。40年之后传入西方，成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。
现代哈他瑜伽之父的克里希那马查
1927年，12岁的帕塔比·乔伊斯开始跟随克里希那玛查亚学习，并在1948年于印度南部城市迈索尔（历史上为迈索尔王国的首都，现为卡纳塔卡邦第二大城市）创建了一所瑜伽学校——阿斯汤加瑜伽研究学院(简称 KPJAYI）。
此后的数十年，帕塔比·乔伊斯一直在这里按照上师的传承体系进行阿斯汤加教学。而他的学生们，则把阿斯汤加瑜伽带到世界各地。2009年，帕塔比·乔伊斯把流派传承责任传给了外孙R. Sharath Jois，由他掌管这个阿斯汤加瑜伽习练者的圣地 KPJAYI 。
帕塔比·乔伊斯强调持修（练习）和奉献的重要性，他常说的一句话是：「练习，一切随之而来。」他还强调每个体式与呼吸之间的联系。
阿斯汤加的瑜伽从瑜伽之父克里斯纳马查到帕塔比.乔伊斯再到现在的掌门人Sharath，一直都维持着着它原来的样貌，传承着本源的练习和古老的智慧。是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
帕塔比·乔伊斯上师
什么是阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是“八支瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。而现在传承的阿斯汤加，就是圣哲帕坦伽利（patanjali ）的《瑜伽经》中就描述了的八支分瑜伽的实际修行。
被称为现代阿斯汤加流派创始人的帕塔比·乔伊斯（K.Pattabhi Jois） 就曾强调“阿斯汤伽瑜伽的方法就是帕坦伽利瑜伽”。
八之概要：
控制欲念（Yama 制欲）
自我约束（Niyama 遵行）
体式（Asana 体位）
呼吸控制（Pranayama 制气）
感官抑制（Pratyahara 制约）
思想集中（Dharana 内省）
静坐冥想（Dhyana 静虑）
超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧）
首先的四个支分——控制欲念（Yama 制欲）、自我约束（Niyama 遵行）、体式（Asana 体位）、呼吸控制（Pranayama 制气）——被认为是外在清洁的练习。
根据帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois ）的教示，外在的练习的缺陷是可校正的，无论如何，内在清洁的练习——感官抑制（Pratyahara 制约）、思想集中（Dharana 内省）、静坐冥想（Dhyana 静虑）和超然忘我（Samadhi 三摩地，入定）——的缺陷是不可校正的，并且这此缺陷对思想是危险的，除非遵循正确的阿斯汤伽的方法。由于这个原因，帕塔比·乔伊斯强调“阿斯汤伽瑜伽的方法就是帕坦伽利瑜伽”。
由此可见，阿斯汤加是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。
这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。
