1%的理论，99%的练习，当有问题时，不断地去练Ashtanga，答案可能就会源源不绝地显现出来，因为答案原本就在我们心中。
今天我们将要介绍第三位阿斯汤加瑜伽女神Laruga Glaser，名字你可能会有点陌生，不过看到她的体式照片，你肯定不陌生。她是很多伽人的偶像，关于她的视频小编分享了很多。只能用一个字概括：美
Laruga Glaser是全球知名阿汤女神，瑜伽人的典范，她的体式行如流水、刚柔并济，她的力量与柔韧、稳定与流畅让大家叹为观止。
Laruga Glaser练习Ashtanga瑜伽已有20多年。从20多岁开始，她就被阿斯汤加所吸引。坚持练习之后，她每年都前往印度的迈索尔进修，一直坚持学习和成长，既要成为学生又要成为老师
从1996年开始练习瑜伽至今，她多次在年迈的Sri K. Pattabhi Jois以及其外孙R. Sharath Jois的指导下练习，成为了阿汤高级序列习练者和瑜伽的学生，结合早期在瑜伽哲学上的探究，让她获得了很多与众不同的启迪。
数年的学习之旅，Laruga凭借着她的天赋和努力，2019年获得印度KPJAYI阿斯汤加学院Certified认证（终身授权），以优异成绩跻身于全球终身授权老师行列。
Laruga在多年持续练习之后才开始教学，至今已有20多年指导身体运动的经验。致力于全方位教授阿斯汤伽瑜伽的方法、让这项传统 、这项练习所源自的深远而丰富的传承（也被称为parampara）为人所知。更被国内阿斯汤加习练者誉为“阿斯汤加三大女神”之一。
目前，Laruga在瑞典斯德哥尔摩的Yogayama中心教授Ashtanga瑜伽。Laruga 将教学作为深度分享、并启发大家步入自我的中心去经验自己内在固有的潜能。
今天分享一组她的高级体式图
阿斯汤加高级体式————By Laruga
Laruga说：“语言文字是无法涵盖瑜伽的精华和美的，但是习练可以体验到”，
每天四五点晨练，有时一练就是一上午，每一个体式背后都承载着无数的汗水和艰辛。作为瑜伽大神，最难的不是战胜别人，而是突破自我，而Laruga就是永远在超越自身的极限。
