感谢师恩
THANK YOU, MY TEACHER
教育，是点亮心灵的火炬，是塑造灵魂的伟大工程。老师们如同璀璨星辰，在知识的天空中闪耀，引领着一代又一代的学子们踏上探索真理的道路。他们在三尺讲台上挥洒汗水，用耐心、爱心和智慧，将复杂的知识拆解成易于理解的点滴，注入学生们求知若渴的心田。
长期大声说话，容易引发声带水肿、充血，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。经常会感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。尽量不要过分集中授课，多喝温开水课余尽量少说话。
教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。
教师长期长时间站立，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里。腿脚容易肿胀，诱发静脉曲张。建议老师们减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。
教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。对于动脉硬化等心脑血管疾病，可以调节饮食与生活规律，同时增强锻炼，可以选择定期使用天基权G SLT半导体激光治疗仪。
