在睡眠时神经活动比较弱，清醒后波动会增强。例如，睡眠时心跳比较慢，血压比较低，代谢比较低下，清醒后活动增多，交感神经比较兴奋。一旦人的神经开始兴奋，就会引起血压升高。同时，由于体位改变引发缺血反应，也会启动神经内分泌系统调节，交感神经变得十分活跃，亢进敏感。
同时，引发动脉硬化和心脏肥大的肾素 - 血管紧张素发挥作用，造成血液形成血栓，诱发动脉硬化。人在这个时间段容易发生心脑血管疾病的状态，所以，上午 6～10 时是心脑血管疾病的“危险期”。
高血压患者多伴有动脉硬化、血管狭窄等血液循环受阻的情况，饱餐后，大量血液流向胃肠道帮助食物消化吸收，心肌供血量相对减少，容易引起冠状动脉供血不足。而且饱餐后胃壁扩张，可能影响肺部呼吸造成缺氧，从而进一步影响心脏功能。另外，如果大量摄入高脂肪饮食，还易升高血脂，进一步增加血液粘稠度，特别是高血脂患者，更易增加卒中等发生风险。建议高血压患者饮食要低盐低油，每餐只吃七分饱。
高血压患者一定要尽量避免弯腰搬重物！因为弯腰时头部位置低于心脏，本就会有大量血液流向脑部，搬重物则会进一步升高脑部血压，容易导致脑血管破裂。
用力排便时腹压增加，会使血压骤升，不仅容易增加脑出血风险，还容易导致动脉硬化斑块破裂形成血栓，增加心梗或缺血性脑卒中风险。有便秘困扰的高血压患者，平时应适当多喝水、增加蔬菜水果的摄入，如果有必要，可使用开塞露等药物，帮助排便。
6、受到冷热刺激时
7、情绪波动大时
所以高血压患者要尽量保持心态平和，避免大喜大悲、焦虑压力等，不看情节紧张恐怖的场景或影视作品。
美国有分析认为，高血压前期患者，5年之内有60%的人会发展为高血压病。此时患者血压会波动性升高，身体机能也开始紊乱，可出现阵发性的头晕、耳鸣、头痛、失眠、手脚麻木、烦躁、心悸等症状。但尚未对心、脑、肾脏等重要脏器产生严重损害，积极干预，比如：控制体重、减少食盐摄入、戒烟限酒、积极运动等，就可能让血压恢复正常，避免高血压病及并发症的发生。
1、饮食清淡，低脂低盐
高血压患者最应该避免的就是高盐食物的摄入。因为高盐是直接引发血压升高的直接原因，因此在生活中应该尽量吃些清淡的食物。养成低盐的生活习惯，防止给心脏造成负担，导致血压升高，芹菜是能够起到降血压作用的，可以多吃些芹菜。
2、心情开朗，笑口常开
3、坚持锻炼，养成习惯
4、戒烟限酒 健康生活
有研究显示，每日饮酒量在2～90g时，血压随着饮酒量的增加而升高，限制酒的摄入量后可使收缩压降低2～4 mmHg，戒酒后，除血压下降外，患者对药物治疗的效果也大为改观。
5、使用天基权G SLT半导体激光治疗仪
