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天基权科普药食篇| 预防心血管疾病，“吃对”很重要！常吃这些食物，有益血管健康

创业 2024-11-29 17:32 广东

入冬后气温持续降低，各大医院心血管门诊的就诊人数不断增加，心血管疾病进入发作高峰期。根据统计数据显示：冬季心血管疾病的发病率比夏季高50%，死亡率比夏季高33%。寒冷的天气不仅对心脏有直接影响，也会加重其他病症从而间接累及心脏。

中医常说血管健康人长寿。众所周知，血管是人体非常重要的一部分，它不仅可以运输氧气和营养物质，也是清除二氧化碳和代谢产物的管道。一旦血管变窄或硬化，就会影响氧气和血液的供应，甚至诱发心脑血管疾病。天基权集团在此温馨提醒大家，要想养护血管，坚持多吃这几种食物，保持好的饮食习惯。

1、坚果

坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)。

2、绿色蔬菜

绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力，每日饮食中的绿色蔬菜最好占每日蔬菜总量的一半以上。

3、海带
含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

4、豆制品

豆类食物，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的黏滞性。

5、胡萝卜

胡萝卜具有很好的清除血管里面的自由基，而且还能够抗氧化的效果，对于脑血栓的预防是有着很好的作用。另外胡萝卜里面所含有的维生素以及叶酸能够让冠心病减少发作，同时这些营养成分在体内转化成维生素之后具有很好的明目效果。

6、黑木耳

黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。

7、鱼

有研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯。尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。

8、燕麦

燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

9、大蒜

大蒜中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

10、绿茶

绿茶中的提取物“茶多酚类”具有加速脂质分解，促进胆固醇转化为胆汁酸，降低胆固醇含量的作用。同时，茶多酚能够抗氧化，抵制自由基对细胞膜的攻击，保护血管免受损伤，茶多酚也因此被称为“血管的抗氧化剂”。

天基权集团温馨提示：

1.坚持食用，合理运动

大家不要指望这些食物能立马见效，但是坚持食用，的确会收到意想不到的效果。当然，在此基础上也必须把严嘴巴，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，还要多运动。

2.坚持使用天基权GSLT半导体激光治疗仪

天基权G SLT半导体激光治疗仪体积小，重量轻，操作简便，不受时间、地点的限制；发射出低强度650±10nm弱激光，对鼻腔或穴位进行激光照射，无创伤、无感染；用于血管性头痛和脑梗塞、脑外伤后遗症慢性心、脑血管疾病的辅助治疗。已获国家食品药品监督管理局及欧盟CE认证。

天基权集团

公司秉承董事长释延豹先生“关爱人类生命，科技成就健康”的崇高理念，倡导“高科技绿色保健”新概念，致力打造人类绿色健康航母！

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