玉环市楚门东方红幼儿园
每周营养食谱
1月6日-1月11日
Nutrition
冬季饮食小贴士
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
星期一
早餐 | 开花馒头/葱饼绿豆汤 |
早点 | 核桃汁、桔红糕、旺旺仙贝 |
午餐 | 海鲜年糕 |
午点 | 苹果、蛋黄煎饼 |
晚餐 | 香米饭、土豆炖排骨、葱油花蛤、清炒九头菜、桂圆汤 |
星期二
早餐 | 红糖馒头/油蛋 筒骨豆腐干汤 |
早点 | 鲜奶、香蕉、软面包 |
午餐 | 香米饭、板栗炖鸡、五彩虾仁、黑梅菜、荔枝汤 |
午点 | 玉米棒/小红薯 |
晚餐 | 香米饭、红烧狮子头、芹菜荷包蛋、圆白菜、菠菜丸子汤 |
星期三
早餐 | 红枣粥 刀切面包 肉松 肉丝炒油泡 |
早点 | 凉茶、旺仔小馒头、鱼片 |
午餐 | 粗粮米饭、香酥肉条、肉丝炒豆腐干、醋溜土豆丝、赤豆汤 |
午点 | 火龙果、威化饼干 |
晚餐 | 小排麦面 |
星期四
早餐 | 兔包 猪肉羹 |
早点 | 枣奶、哈密瓜、迷你小蛋糕 |
午餐 | 香米饭、葱油鱼、西红柿炒蛋、炸酸奶、红枣薏米汤 |
午点 | 桂花小汤圆 |
晚餐 | 香米饭、红烧肉、毛豆炒肉丝、海带绿豆芽、玉米山药汤 |
星期五
早餐 | 火烧饼/蛋糕 红枣白眉豆汤 |
早点 | 豆浆、奥利奥饼干、开心果 |
午餐 | 五彩绿豆面 什锦水果汤 |
午点 | 草莓、猪肉条 |
晚餐 | 香米饭、黄豆炖猪蹄、青椒鱼豆腐、酥香圆、榨菜肉丝汤 |
星期六
早餐 | 饭团/缤纷包 润燥银耳汤 |
早点 | 花生汁、橙子、铜锣烧 |
午餐 | 葡萄干米饭、红烧排骨、芹菜炒鱼饼、手撕包心菜、地瓜汤 |
午点 | 奶酪餐包 |
温馨提示
如您的孩子对食谱上的食物有过敏或忌口
请提前告知本班老师
你们美好的童年从这里开始！
咨询热线：0576--87363636
18057697000
林园长
（微信同步）
园 址：楚门镇丁岙村
