玉环市楚门东方红幼儿园
每周营养食谱
1月20日-1月24日
Nutrition
冬季饮食小贴士
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
星期一
早餐 | 开花馒头/蛋糕 红豆汤 |
早点 | 玉米汁、马卡龙饼干、鱿鱼丝 |
午餐 | 海鲜炒河粉 葡萄干汤 |
午点 | 草莓、蛋黄煎饼 |
晚餐 | 香米饭、豆腐干炖排骨、葱油花蛤、清炒香菇笋、肉羹汤 |
星期二
早餐 | 香甜红枣粥 牛奶馒头 小肉串 油条 |
早点 | 鲜奶、橙子、长鼻王 |
午餐 | 香米饭、香酥大排/红烧大排（宝托）、肉末炖咸蛋、5号菜、南瓜汤 |
午点 | 山粉糊、山楂片 |
晚餐 | 香米饭、糖醋里脊肉、肉丝炒豆腐干、黑梅菜、玉米山药汤 |
星期三
早餐 | 肉包/兔包 红枣白眉豆汤 |
早点 | 凉茶、葱香饼干、五香鹌鹑蛋 |
午餐 | 粗粮米饭、葱油鱼、肉末豆腐、醋溜土豆丝、蜜枣汤 |
午点 | 蜜桔、米酥 |
晚餐 | 小排麦面 |
星期四
早餐 | 红枣馒头/烧麦 绿豆汤 |
早点 | 核桃汁、猫耳酥、苹果 |
午餐 | 香米饭、板栗焖排骨、葱花蒸蛋、苏州青、雪梨百合汤 |
午点 | 蒸蛋糕 |
晚餐 | 香米饭、红烧肉圆、五彩虾仁、枸杞大白菜、海带筒骨汤 |
星期五
早餐 | 缤纷包 枸杞白木耳汤 |
早点 | 豆浆、迷你小蛋糕、旺旺雪饼 |
午餐 | 快乐火锅 |
午点 | 甜甜圈、味动力 |
温馨提示
如您的孩子对食谱上的食物有过敏或忌口
请提前告知本班老师
你们美好的童年从这里开始！
咨询热线：0576--87363636
18057697000
林园长
（微信同步）
园 址：楚门镇丁岙村
