玉环市楚门东方红幼儿园
每周营养食谱
12月30日-1月4日
Nutrition
冬季饮食小贴士
天气逐渐转冷时，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。
冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加，应及时补充含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
星期一
早餐 | 烧麦/红枣馒头绿豆汤 |
早点 | 凉茶、奥利奥饼干、鱼片 |
午餐 | 可乐卤肉饭 红豆西米露 |
午点 | 香蕉、山楂片 |
晚餐 | 香米饭、玉米炖排骨、肉丝炒豆腐干、5号菜、虾皮紫菜汤 |
星期二
早餐 | 燕麦小米粥 油蛋/紫薯卷 肉松 |
早点 | 鲜奶、蒸蛋糕、蟹黄瓜子仁 |
午餐 | 香米饭、西红柿炖肉片、肉末蛋饺、上汤大娃菜、南瓜汤 |
午点 | 提子蛋糕 |
星期四
早餐 | 蛋仔包/南瓜馒头 红豆汤 |
早点 | 核桃汁、无籽提、葱香小饼干 |
午餐 | 香米饭、香酥翅根、肉末豆腐、苏州青、蜜枣汤 |
午点 | 豆沙包、牛奶 |
晚餐 | 香米饭、青椒炒牛柳、葱花蒸蛋、枸杞大白菜、海带筒骨汤 |
星期五
早餐 | 绿豆粥 肉松卷葱花炒蛋 花生米 |
早点 | 豆浆、迷你小蛋糕、长鼻王 |
午餐 | 香菇肉末葱油拌面 什锦水果汤 |
午点 | 梨、3+2饼干 |
晚餐 | 香米饭、生炒鸡、葱油日本豆腐、清炒花菜、鱼丸汤 |
星期六
早餐 | 山粉圆/缤纷包黑木耳莲子汤 |
早点 | 花生汁、夹心脆卷、哈密瓜 |
午餐 | 葡萄干米饭、盐水虾、肉末炖咸蛋、干锅包心菜、红枣薏米汤 |
午点 | 虎皮卷 |
温馨提示
如您的孩子对食谱上的食物有过敏或忌口
请提前告知本班老师
你们美好的童年从这里开始！
咨询热线：0576--87363636
18057697000
林园长
（微信同步）
园 址：楚门镇丁岙村
