太极拳的作用一般有增强体质、预防骨质疏松；功效通常有调和气血、疏通经络。
夏日炎炎，经过一个半月的练习，日前主体班进行了毕业汇报演出。按照法治班，生态班，社建党建班，厅干班，团体汇演依次上场。真可谓拳打千遍自然熟，大家零起步完成了“太极小白”的蜕变。
刘红胜、罗传宏、段利华、王荔、孙静月等法治班
李俭明、张迎凯、乐晗、李东兴、李德明等政治班
戴玲、胡新平、何涛、谢柞兴社建党建联队
王芳、周峰、管成文、陈艳霞、王莜武等厅干班
近50人和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿。
本次表演主持人：长江大学黄群俊
学员代表：黄石市公安局长黄志勇
两个月的风雨无阻、两个月的风雨兼程，终于结出丰硕成果。朝朝暮暮的挥汗如雨，念兹在兹的切磋琢磨习练太极拳，感悟很多，借机会择紧要的讲三句话，即从境界、立场、方法三个方面谈点体会。
第一句话是，感悟了一点我将无我的境界。习近平总书记曾经讲过“我将无我、不负人民”。先哲也曾说，如何让一滴水永不干涸？那就是将它融入大海。这种无私无我、胸怀天下的境界，不是凡人能体会的。但近期的太极拳练习还真给了不少启发，可以说摸了点边。不怕大家笑话，我练习陈式太极拳时间不短，但进步不大、水平不高。这次来党校后，两位教拳的杨老师、李老师不仅自身水平很高且配合得很默契，上一期的同学说他们一个是大写意一个是工笔画，比喻得很有新意也很贴切。依我看，他俩在一起就是太极图上的两条鱼，阴阳互根，又对立统一，既有理论又有实践，以超级耐地答疑纠偏、循循善诱，大家每天都觉得有新的收获、欲罢不能，让我们深刻感受到太极拳的博大精深和个人的渺小浅薄。太极拳是个文化拳，很吃阅历和悟性，在与大家练习的过程中，发现每个人都有其可学之处，不少学友是初次接触太极拳，如洪领先组长、王绍玲主任、赵显富厅长，不但坚持得好特别认真，而且那份从容、淡定、大气，感觉就是血脉骨头里渗出来的，让我深深感受到“三人行必在我师焉”。还有严红市长、王芳主席放弃了很多，专心学拳，流的汗最多、效果也最好。大家都说，参与练拳集体后，当自己想偷个懒、打退堂鼓时，老师“一日练得一日功，一日不练三日空”的提醒，同学的邀约监督，咬咬牙就挺过来。经过两个月的练习，个人认为，这次参加并坚持到最后的人最多、大家行拳走架团结协调得如同一个人，打得也最好。这确实说明一个道理，人只有放下小我才能超越自我，放下小我才能成就一个集体这个大我。这也从一个侧面印证，我们要永远听党话跟党走。
第二句话，是找到了一个中正松空的立场。太极拳讲究虚领顶劲，沉肩坠肘，护肫裹裆，松腰敛臀等等，但我觉得最重要的就是立身中正、松空自然。只有立身中正，才能不偏不倚，做到心地光明正大、少私心而得大道，自觉俯仰天地间、无愧于鬼神，自然而然养出心中一段浩然正气。而松空是在中正前提下，去掉僵力拙力、急于求成之心，找到本我的活泼灵动生机盎然。所以打一趟拳就是一场灵魂的洗礼，既锻炼了身体又修炼了心灵。久而久之，在待人接物中，自然会找到最好的自己，时时安舒大方、不卑不亢。不但给自己一个安身立命处，也造就一个守护一生的安全网。
第三句话是，明白了一些超越自我的方法。人们都说鸡蛋从外面被人打破是食物，而从里向外突破是新生。太极拳既适合一群人在一起互相纠正、切磋提高，也适合一个人行至寂静无人处，放下一切打一趟太极拳，让自己慢下来、静下来，查找自身可有过或不及之处，在一开一合中体会阴阳变化，让身体的对拨抻拉里寻求劲力的完整。不知不觉一个小时过去了，再大的困难、再大压力，随着一身透汗消散于无形，放空了自我。而个人的心性也会越来越通达，既看到自己也看到众生还看到了天地间的大道，生起智慧、放弃二元对立，在整体中找到解决问题的最佳捷径。太极拳真不愧是国粹，是一个可以终身练习、随时体悟，在必然王国和自由王国间架桥梁的智慧工具。
杂七杂八地说了一大堆空话，不一定对，只是个人的一点小体会，请大家批评指正。最后，向大家报告一件事，著名的太极拳世界冠军、北京理工大学教授、经常在中央电视台体育节目中传授太极拳的邱慧芳老师就是湖北人，就是湖北黄石人。经联系，近期她在国外授拳，7月中旬回国，并将回黄石，若有学友想要得到大咖的指点印可，届时我来给大家提供平台，当好联络员。再次感谢省委党校，感谢张光争处长、李鹏南处长，在党校开设太极拳教学，作出这样一个十分英明的决策，不但让我们有了一个接触中华优秀传统文化的机会、一个强健其思想野蛮其体迫的机会，而且给了我们一个知道大名顶鼎鼎的邱慧芳老师是黄石人的机会。
学员组织张光争处长：
优秀学员：
厅干班—黄志勇，洪领先，邹朝富，严红
生态班—张建和，马国柱，黄伟
法治班—黄群俊，陈茹，罗金荣
社建班—戴玲，何涛
党建班—谢柞兴
丰荷山下太极汇演，一道靓丽的风景线
教练感言：
杨小军：
太极拳是一种传统的中国武术，不仅可以锻炼身体，还有许多功效。
1. 增强身体的柔韧性和灵活性，可以改善关节僵硬和肌肉紧张等问题。
2. 改善心血管系统功能，有助于降低血压、降低胆固醇和预防心脏病等。
3. 增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。
4. 有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力等问题。
5. 可以促进身体内部的能量流动，有助于平衡身体的阴阳和五行等。
需要注意的是，太极拳是一种非常注重细节和姿势的运动，如果动作不正确，可能会造成伤害。因此，在练习太极拳时，建议寻求专业教练的指导，并根据自己的身体状况进行适当的调整。
李新春：
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、养生健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易经的五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的中国传统武术。
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