身体健康，平时应注意日常起居饮还应坚持体育活动;而太极拳正是一种老少皆宜的健身方式。
克服严寒，早出晚归，经过一个半月的练习，日前主体班进行了毕业汇报演出。按照厅干队，社建队，法治党建队，生态队，团体汇演依次上场。大家神采奕奕，动作娴熟。
主持人：蔡菁（法治班）
童静菊、黄敏、万德学、王学民、胡春雷等厅干队
张志才、刘润栋、赵战辉、李德喜、崔秀梅等社建队
杨小军：
太极拳的好处有增强体质、提高免疫力、减脂减重等。作用是提高心肺功能、增加血管弹性、促进血液循环等。
1、增强体质
太极拳的运动特点是缓慢、温和，有氧运动，长期锻炼可以增强心肺功能，使心血管系统更加健康。
2、提高免疫力
通过练习太极拳，可以增加全身肌肉的协调性和灵活性，使肌肉更加有力，骨骼更加坚固，从而提高机体免疫力。
3、减脂减重
肥者练习太极拳，全身肌肉会变得结实，体重减轻。而且练习太极拳需要消耗大量的体力和能量，使机体消耗的热量超过摄入的热量，可以达到减脂减重的效果。
4、太极拳还具有改善情绪、缓解压力等作用。但需要注意的是，练习太极拳时应选择安静、舒适的环境，并注意保持良好的姿势和呼吸。
李新春：
太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。
另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。
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