面对新冠感染，我们要提高体温、增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法。冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水，保证睡眠。长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。但切忌剧烈运动，当然注意的是要控制力度和运动量，不要给自己增大负担。另外这个就是可以选择在食疗上进行增加免疫力，注意合理的饮食，荤素搭配，多吃水果蔬菜，多喝水这个也是增加免疫力的一种方法。
年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过普通市民的身体承受能力。
【阳过的朋友快速恢复阳气】
1，小太阳烤后背半小时。
2，打开电热毯温暖背腰一小时。
3，多晒太阳，晒平时容易受凉地方，腰背、四肢关节。
4，后背放松撞墙，撞的同时发“呵”声。
5，早上吃几片醋泡姜。
【身体护理六招】
1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4清肝：每天运动10分钟。
5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
6清肾脏：少吃盐，多喝水.。
川贝雪梨冰糖（治疗风热咳嗽，对风寒引起的咳嗽会加重。）
做法：梨1个、贝母5克、冰糖适量
先将梨洗净（不去皮），在上面1/4处横着切开，上部分做盖，然后挖出梨核备用。将川贝母捣碎成粉末，放入挖空的梨中，上面放一点冰糖，然后盖上梨盖，一起放入蒸锅中，大火炖1个小时取出即可食用。
这就是川贝炖雪梨的正确做法，其实是很简单的，不仅营养丰富，而且川贝炖雪梨的功效禁忌也非常多，特别是清热化痰、生津止渴的效果非常好，所以很多人都采用这种老方法治疗咳嗽，但也并不是所有咳嗽、所有人都适用。
川贝雪梨属于寒凉性食物，具有润肺化痰作用。
白糖拌鸡蛋(感冒咳嗽/久咳)
做法
取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。
功效
适用症状：感冒引起的咳嗽可以尝试这个方法，伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，或是有黄痰的，都可以尝试这个方法。如果觉得是风寒感冒，流清涕，发冷等，把白糖换成红糖效果更佳。
吃了2～3次咳嗽就可康复。还有如有胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，作用很好。醋煎鸡蛋（化痰止咳）
做法
拿一个鸡蛋，打在碗里搅拌均匀后，放米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。天天早晚各吃1个。
功效
正常吃两次就可止咳，重者多几天可全愈。
鸡蛋，甘平，有滋阴养血、润燥的作用。醋味酸、甘，性平，能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。
醋煎鸡蛋可以缓解不同程度的咽喉黏膜及声带的充血、肿胀、疼痛、还能缓解咳嗽的症状。醋煎鸡蛋是一种极易消化吸收的食品，最适合中老年人使用，能够防止动脉硬化，有健美肌肤、保护肝脏、健脑益智、延缓衰老的作用。注意
趁热吃下，食用的量可以自己控制，最好晚上睡觉之前食用，可以减轻咳嗽的症状，保证晚间睡眠
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