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那就是
腿脚“爆青筋”
（专业上叫“静脉曲张”）
下肢青筋凸起、呈蚯蚓状，可伴下肢酸胀不适、水肿，常在长时间站立和下午感觉症状加重，严重者将出现下肢色素沉着、湿疹甚至出现糜烂、出血和血栓形成。
1)加强下肢运动练习增强肌肉收缩，促进血液循环畅通。像慢走、慢跑、骑自行车等适量运动可促进血液回流；
2)保持健康体重，过胖的体重会加重静脉曲张；
3)长期站立工作者可穿戴合适的医用弹力袜，外力作用施压血管加强回流；
4)养成良好的生活习惯，避免长时间站立或坐姿，坐的时候避免跷二郎腿、盘腿、蹲坐等，注意学生、办公等久坐人群注意每隔一段时间起身活动；
5) 坐着或睡觉休息时可垫高下肢；
6) 避免穿着过于紧身的裤子，以免影响静脉回流。
1)不要揉搓曲张血管：静脉曲张不是血管堵了，是静脉瓣膜功能损坏，是揉不好的，甚至会引发其他并发症。
2)不要放血、针灸：静脉血液是一直循环的并不是淤积在腿上，不是简单放血能解决。
3)不要热水烫腿、泡脚：高温泡脚加速心脏泵血、加速静脉曲张发展，加速发炎、溃烂的程度。
4)不要久坐久站：长期久坐久站本就是静脉曲张高发因素，已有静脉曲张尽量避免长期保持一个姿势不动。
方药：活血散瘀汤加减。常用当归、赤芍、地龙、川芎、桃仁、怀牛膝、枳壳、丹参等。
在我们平时的工作生活中，一定要多加强腿部的活动，保持健康的体重，着宽松适宜的裤装，这样才能促进下肢的血液循环，那令人讨厌的“蚯蚓腿”才会远离你。关注自己下肢健康状况，如有以下症状，请及时到院就诊，解除病痛。
(1)血管突出：看起来像蚯蚓一样蜿蜒曲折，通常出现在腿部；
(2)腿部肿胀和疼痛；
(3)皮肤变化：色素沉着、变硬、脱屑等症状，在严重情况下，皮肤可能会发生溃疡或坏疽；
(4)其他症状：腿部针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等异常感觉。甚至是血栓形成、浅静脉炎等。
科室介绍
供稿\综合外科 余巧 编辑\雷雪莉 审稿\罗先春
