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肩周炎
这个看似不起眼的“小毛病”
却悄然困扰无数人
它以肩部疼痛、活动受限为主要症状
不仅影响日常工作与生活
更在无形中侵蚀着
我们的生活质量
然而
面对肩周炎
许多人往往选择忍耐或盲目治疗
忽略了自愈过程中的
几个关键要素
今天
就让我们一起揭开
肩周炎自愈的神秘面纱
探索那些被忽视的康复关键
肩周炎是医学术语肩关节周围炎的简称，也叫关节囊炎、漏肩风、凝肩，又因为多发生于50岁左右的中年人，也有“五十肩”之称。肩周炎不是独立的疾病，而是由肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症、粘连，引起的以肩关节周围疼痛、活动障碍为主要症状的症候群。
1.肩部疼痛：起初肩部周围有阵发性疼痛，呈钝痛、刀割样疼痛，一般呈持续性，并且逐渐加重的情况；劳累后或者受凉后疼痛更加明显，而且大部分患者夜间疼痛特别明显，白天疼痛可能缓解。
一部分肩周炎可以通过自身锻炼得以恢复，可以按照以下方案自我康复锻炼。
1.爬墙训练
患者上臂水平跨过胸前，正常上肢肘关节屈曲，用力压患侧肘关节并将患侧上臂牵拉向对侧肩关节，直到感觉患侧肩部后方充分放松，坚持30秒左右，重复3-5次。
3.毛巾助力背后上拉
使用健侧带动患侧手臂在背后向上牵拉训练，动作缓慢，活动到最大限度，维持5-10秒后再缓缓放下，每天可拉动30-50次。
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，逐渐向上拉动，以自己疼痛耐受为度，反复进行，每天训练10-15分钟。
但是有些肩周炎通过自我锻炼是不能恢复的，甚至出现越锻炼越疼痛的情况。如果锻炼半月左右肩部疼痛未见缓解或者疼痛还在进一步加重，这时就需要专业医生的帮助了，通过推拿手法、针灸治疗、超声引导下的疼痛介入治疗以及神经阻滞、肩关节粘连期大松解治疗、内热针经皮骨骼肌松解术、针刀治疗、富血小板血浆注射治疗、杵针、全息经络刮痧、雷火灸等一系列专业的治疗手段针对肩周炎进行治疗；尽最大努力为患者解除痛苦。
科室介绍
咨询电话：0832-6860804
地址：内江市中医医院东区扁鹊楼4楼
供稿\ 推拿科 朱俊波 编辑\雷雪莉 审稿\罗先春
