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《皇帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两脾；肾有邪，其气留于两腘。”外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋下、髀及腘部停留，五脏藏邪于“八虚”之中。
我们身体有8个虚弱的位置，肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝就像衣服折叠一样有折皱，这些折皱是我们身体排毒的地方，如果我们经常拍打这8虚，可以增强我们身体的免疫力，可以驱邪治病。
肘窝是心经心包经肺经，三条阴经通过的地方，肘窝还有两个穴位，肺经的尺泽穴，心包经的曲泽穴，拍这两个穴位可以排除心肺的火气、邪气和毒素，易失眠、口干、易患口腔溃疡，一般心肺有热的人拍打之后可以看到肘部会发红甚至拍出痧来。
腋窝就像排污井一样，我们身体的毒素和身体的邪气都聚集在腋窝的位置，在腋窝的顶端有一个穴位叫极泉穴，它是手少阴心经的位置，我们可以用四个手指在腋窝的正中轻轻拨一下可以明显感觉到有一条筋，一拨就能感觉到无名指和小指像触电一样发麻这个位置就是此穴，这个穴位是解除郁闷的大穴，如果我们经常拍极泉穴或揉极泉穴可以化解我们心气的郁结，平时易郁闷、喜悲伤欲器。如果你的心脏不是很好心慌心悸、冠心病、心绞痛也可以经常这样拨一拨这个极泉穴，也可以每天早晨起来拍打我们的腋窝，左手拍右边，右手拍左边。
腹股沟可以加速我们人体气血的运行可以达到健脾和胃的效果，还可以刺激治疗妇科的奇效穴位，气冲穴是胃经的穴位，冲门穴是脾经的穴位，这两个穴位都可以治疗月经不调、停经的作用，还可以预防和治疗血脉不畅、血瘀、下肢冰凉、静脉曲张的病症。这个穴位不太好拍打，我们可以站立以后，两个大腿分开，从轻轻的拍打到逐渐的加力，然后一直拍到两条大腿。
腘窝在两个膝盖后方，这里有一个穴位叫委中穴，它是膀胱经的穴位，有句话叫腰背委中求，一切肩部、腰部、腿部的问题都可以通过按摩委中穴来治疗。膀胱经还是人体最大的排毒祛湿的通道，经常拍打委中穴保持膀胱经排污口的通畅。
拍打顺序一定要从肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝自上而下，拍打穴位时不要用实掌去拍，要四指并拢，拍的时候要有弹性用空心掌去拍，用力适度由轻到重，一个地方拍100次自己觉得有微微发热的感觉就可以了。如果出现了痧或瘀斑就说明这个地方有毒素、邪气。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留；住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故拘挛也。
供稿\体检科 杨梅 编辑\雷雪莉 审稿\罗先春
