突然加重的疫情风暴打破了平静的生活，严格遵守防控要求，是保证我们尽早抗疫成功的必要条件。那如何真正做好自我管理，不给前方奋力抗疫的战士拖后腿，首先我们要明确新冠疫情日常生活管理中重在预防感染和对疑似及确诊病例的有效隔离的重要性。所以积极响应防疫政策，做好居家隔离，我们行动起来。
1.勤洗手
洗手时机
前：做饭前、餐饮前、便前、护理老人、儿童和病人前、触摸口鼻和眼睛前、要洗手或手消毒；
后：外出返家后、护理病人后、咳嗽或打喷嚏后、做清洁后、清理垃圾后、便后、接触快递后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
方式：用肥皂揉搓双手后再用流动清水清洗。
2.戴口罩
以下场景请佩戴好你的口罩：乘电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时；就医时，建议佩戴医用外科口罩或kn95以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。如有潮湿或污染请及时更换。
3.少聚集
疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持2米以上社交距离。经常提醒家里的老人不要到小区聚集聊天等。
如今特殊时期，做好核酸检测的同时记住与前后者均保持两米以上距离。
4.养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；
练：推荐八段锦、太极拳
息；推荐早七晚十，午睡一小时
食：推荐每日水八杯，适量蛋白质、维生素，牛奶鸡蛋瓜果蔬菜
做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
5.常通风
提倡勤开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
6.配合防疫
按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，对自己和家人的健康负责。
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文稿：覃丽 陈刘璇子
编辑：陈刘璇子
审核：朱利莉
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