清凉防暑
中医来支招！
夏季炎热，我们该如何防暑清凉？
中医认为夏季中暑有阴阳之分。
如何来区分两者的差别呢？
“阳暑”：即大家普通认知的中暑，为炎热天气下活动量大、出汗多以致热毒伤阴，多表现为头痛烦躁、肌体大热、大渴大汗、脉浮气喘等证。其治疗需要清热养阴，食疗建议多食西瓜、喝绿豆汤等。对高热、昏厥的重症中暑（热射病），应送至医院进行补液治疗。
“阴暑”：在现代都市发生较多。主要是因为在暑天遭受了外寒或者内寒，比如贪图空调而受风寒、外出被雨水淋湿、贪食冷饮而脾胃湿寒等，表现为发热头痛、无汗恶寒、肢体酸痛，或兼有呕吐、泻痢、腹痛等症。阴暑的治疗需要辛温开散，此时使用藿香正气水就比较合适。
为了防暑，我们可在家中常备些藿香正气丸、香薷丸、清暑益气丸等中成药。
这些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。
三伏天是暑湿当令，这些中药方剂对于治疗暑湿感冒、吐泻比较有效。
西瓜：中医称之天生“白虎汤”。可清热解毒、除烦止渴利尿，特别适合从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
绿豆：具有清热解暑、止渴利尿的功效。
黄瓜：气味甘寒，能清热利水。具有补水清腐、利水清暑作用。
冬瓜：解渴消暑、利尿。
苦瓜：味苦、性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，增加食欲。
丝瓜：有清热解暑利肠的功效。
盐白开：中医称白开水是百药之王，喝白开水时最好加些盐。盐，味咸入肾，肾主水。多喝些盐开水，能达到补肾保津、防暑的功效。
茶水：夏季出汗多，体内的钾容易随汗水排出，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
文稿：赵元
审核：何欣
编辑：曾秋霞
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