现代社会发展快节奏快，人们生活的压力与焦虑也在逐步加剧，不良的生活习惯也随之积累，伴随而来的失眠和头痛已经是常最见的健康问题正严重影响到人们的生活品质。
为应对失眠和头痛，改善生活品质，我们提出以下一些建议：
1. 养成健康的生活习惯：保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间入睡和起床。
2. 放松身心：在睡前进行有助于放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以减轻压力和焦虑。
3. 创造舒适的睡眠环境：
4. 保持合理的饮食。
5. 进行适量的运动：适量的运动可以提高睡眠质量。
6. 避免长期使用药物：虽然一些药物如止痛药和安眠药可以短期缓解失眠和头痛的症状，但长期使用可能会产生副作用和依赖性
如果以上方法不能有效缓解失眠和头痛的症状。那么我们给大家推荐
失眠和头痛的克星：经颅磁刺激治疗仪
经颅磁刺激（Transcranial Magnetic Stimulation，TMS）是一种无痛、无创的绿色治疗方法，它利用磁场产生诱发电流，从而刺激大脑神经。这种刺激不仅可以作用于脑皮质靶点神经元，还可用于刺激外周神经肌肉。在实际应用中，经颅磁刺激不仅局限于头部的刺激。
在经颅磁刺激中，重复经颅磁刺激的频率可以从1-20Hz不等。低频刺激（≤1Hz）通常用于降低神经元的兴奋性，而高频刺激（10-20Hz）则用于提高神经元的兴奋性。与ECT（电休克疗法）不同，重复经颅磁刺激不需要麻醉，一般不会诱发癫痫，也不会引起定向障碍和认知损害。患者在治疗过程中保持清醒，除了可能的头痛和头皮痛外，通常没有其他不良反应。这使得门诊患者在治疗结束后可以立即投入工作。
在治疗时间上，每次经颅磁刺激治疗通常持续30分钟，每周治疗5天，每个疗程持续2-4周。
经颅磁刺激是一种安全、有效的非侵入性脑刺激方法，会每个患者的具体情况不同而调整，希望能对您的失眠头痛有所帮助。
