二十四节气是上古农耕文明的产物，它在我国传统农耕文化中占有极其重要的位置，其背后蕴含了中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。今天，我们迎来了二十四节气中的第二十个节气——小雪。让我们一起认识小雪吧！
01小雪的含义
小雪是冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
02小雪三候
一候虹藏不见
小雪的前五天，“一候虹藏不见”:“虹”就是彩虹，和雨水有关，意思是说，进入小雪节气后，因为温度下降的原因，雨变成了雪。而当天上不再下雨的时候，自然也就没有了彩虹。
二候天腾地降
小雪的第六天到第十天，“二候天腾地降":古人认为，天为阳地为阴，而在小雪之后，阳气上升阴气下沉，阴气渐多阳气渐消。
三候闭塞成冬
小雪的最后五天，“三候闭塞 成冬”:这时候，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
03小雪习俗
习俗一吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。
习俗二晒鱼干
小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”
习俗三吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
04小雪诗词
初寒
宋·陆游
久雨重阳后，
清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，
卖菜掘头船。
薄米全家粥，
空床故物毡。
身犹付一歃，
名字更须传?
春近四绝句
宋·黄庭坚
小雪晴沙不作泥，
疏帘红日弄朝晖。
年华已伴梅梢晚，
春色先从草际归。
和萧郎中小雪日作
唐·徐铉
征西府里日西斜，
独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，
塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，
斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，
莫将诗句祝苍华。
05小雪养生
小雪节气，虽然雪下得不大，但还是提示人们到了要注意防寒保暖的时候了。小雪前后的养生保健原则是早睡晚起、补充热量。
起 居
人体最佳作息时间一般是晚上22点至次日凌晨6点，小雪节后作息可适当在此基础上调整为提前半小时就寝，推迟半小时起床。
饮 食
我们可以多吃些羊肉、牛肉、鸡肉等能让人体“热”起来的具有温补作用的食物，同时，黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物也是有益于此时养生的好选择，还应食用萝卜、土豆、荸荠、白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及苹果、柚子、梨、香蕉等水果，以便满足人体对维生素的需要。
心 情
小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，人的心情易受其影响，所以应调节好心态，保持乐观，经常户外活动以增强体质。打太极拳能舒筋活血，是非常适合小雪节气的运动。
小雪到，冬始俏。小雪节气到了，气温下降了，记得添衣保暖。冬日健康，吉祥好运相伴！冬有清欢，岁有小安。
美编：三年级组 朱慧霞
审核：王红英
监制：任艳普
