- 营养 健康 美味 安全 -
星期一食谱
营养早餐
豆沙包、蔬菜小花卷
藜麦粥、牛奶
素什锦、五香鹌鹑蛋
能量加餐
巧克力蛋糕、牛奶
美味午餐
米饭、素春卷、小馒头
小白菜汆玉米粒丸子、青蒜回锅肉
肉炒杏鲍菇、青椒土豆片
素炒快菜、时令水果、蔬菜鸡蛋汤
清真午餐
米饭、素春卷、小馒头
腐香鸡球、铁锅烧牛肉
鸡片炒杏鲍菇、青椒土豆片
清炒快菜、烧南瓜
下午加餐
香蕉
当日晚餐
米饭、馒头、小花卷
白玉菇烧鸡块、虾仁玉子豆腐
肉炒圆白菜、粉丝菠菜
鸡蛋炒洋葱、紫菜汤
清真晚餐
米饭、馒头、小花卷
红焖羊排、五彩蛋羹
小炒肥牛、粉丝菠菜
鸡蛋丝瓜、牛柳洋葱
晚加餐
牛奶、草莓蛋糕
星期二食谱
营养早餐
小肉卷、紫薯蒸饼
豆浆、冰糖雪梨粥
蒜蓉海带丝、鸡蛋
能量加餐
椰奶餐包、牛奶
美味午餐
米饭、蔬菜炒河粉、毛豆
鹌鹑蛋烧肉、豉汁蒸鱼片
鸡腿肉白菜豆腐、西红柿圆白菜
清炒油麦菜、时令水果、鸡蛋西红柿汤
清真午餐
米饭、蔬菜炒河粉、毛豆
垮炖羊蝎子、牛肉肠
火锅羊肉、炸素丸子
清炒油麦菜、粉条韭菜包菜
水果加餐
橘子
当日晚餐
米饭、馒头、奶黄包
可乐鸡块、软炸虾仁
肉地三鲜、蒜蓉油菜
香菜萝卜汤、虾皮烧冬瓜
清真晚餐
米饭、馒头、奶黄包
软炸虾仁、腐味鸡球
蒜蓉油菜、木耳快菜
鸡蛋黄瓜片、萝卜炖牛肉
晚加餐
牛奶、巧克力莱明顿
星期三食谱
营养早餐
面包片、花卷
牛奶、杂粮粥
鸡蛋、胡萝卜木耳炒包菜
能量加餐
蛋挞、牛奶
美味午餐
米饭、豆沙包、肉三鲜水饺
莲藕烧排骨、胡萝卜炒鸡丁
肉片番茄烧茄子、荷塘小炒
炒菊花菜、时令水果、疙瘩汤
清真午餐
米饭、豆沙包、肉三鲜水饺
萝卜炖羊排、鸡片菜花
牛肉沫粉丝、蒜苔炒双色豆干
炒菊花菜、醋熘白菜
水果加餐
香梨
当日晚餐
米饭、玉米小饼、双色卷
火锅肥牛、叉烧猪梅肉
粉丝娃娃菜、蒜蓉盖菜
肉沫烧豆腐、三色汤
清真晚餐
米饭、玉米小饼、双色卷
孜然鸭块、鸡片菜花
肥牛土豆片、鸡蛋炒丝瓜
醋烹豆芽、蒜蓉蒿子杆
晚加餐
牛奶、丹麦芝士卷
星期四食谱
营养早餐
肉松卷、枣卷
黑芝麻糊、卤鸡蛋
皮蛋粥、素炒菜花
能量加餐
抹茶红豆、牛奶
美味午餐
米饭、奶黄包、炸酱面
奥尔良鸡腿、肉沫烧豆腐
红烧鸭块、鸡蛋西红柿
清炒油菜、时令水果、蛋花豆腐羹
清真午餐
米饭、奶黄包、炸酱面
鸡米花、萝卜烧牛肉
红烧鸭块、清炒油菜
鸡蛋西红柿、清炒藕片
水果加餐
小沙果
当日晚餐
米饭、馒头、小米面花卷
糖醋小排、羊肉汆冬瓜
酸菜肉丝粉、青豆玉米粒
木耳快菜、木须汤
清真晚餐
米饭、馒头、小米面花卷
香菇翅根、羊肉汆冬瓜
蚝油牛肉、鱼香煎鸡蛋
清炒盖菜、西柿红圆白菜
晚加餐
牛奶、华夫饼
星期五食谱
营养早餐
麻酱小花卷、三合面蒸饼
豆浆、紫米粥
西芹腐竹、鸡蛋
能量加餐
丹麦肠包、牛奶
美味午餐
米饭、粘玉米、肉酱意面
蚝油牛肉、五花肉菜花
豆泡卤肉、木耳快菜
鸡蛋笋片、时令水果、鸡蛋玉米羹
清真午餐
米饭、粘玉米、肉酱意面
土豆胡萝卜牛肉、白菜烧鸡腿肉
鸡蛋笋片、香锅鸡
木耳快菜、烧南瓜
水果加餐
苹果
当日晚餐
米饭、杂粮小饼、紫薯花卷
娃娃菜汆丸子、肉炒土豆丝
香葱蒸鲷鱼、鸡蛋黄瓜片
蒜蓉奶白菜、三色汤
清真晚餐
米饭、杂粮小饼、紫薯花卷
红焖羊排、鸡片菜花
肥牛土豆片、烧丝瓜
醋烹豆芽、白玉菇炒牛肉
晚加餐
牛奶、面包干
星期六食谱
营养早餐
面包片 （配果酱）、什锦炒饭
牛奶、燕麦粥
鹌鹑蛋、素什锦
能量加餐
葱香鸡肉欧包、牛奶
美味午餐
米饭、豆沙包、花生
坛子肉、肉炒木须鲜蘑
京酱鸡丝、炒菊花菜
蒜黄炒豆干、时令水果、疙瘩汤
清真午餐
米饭、豆沙包、花生
时蔬炖牛肉、鸡片菜花
宫爆鸡丁、鸡蛋黄瓜
炒小白菜、尖椒茄丝
水果加餐
酥梨
当日晚餐
米饭、馒头、麻仁蒸饼
糖醋里脊、香菇蒸鸡腿肉
肉丝鸡蛋蒜黄、葱香盖菜
木耳西葫芦、鸡蛋西红柿汤
清真晚餐
米饭、馒头、麻仁蒸饼
红焖羊排、西芹鸡腿肉、小炒肥牛
粉丝菠菜、烧茄子、醋溜白菜
晚加餐
牛奶、牛角包
星期日食谱
营养早餐
猪肉卷、奶香馒头
香菇鸡粒粥、黑芝麻糊
卤鸡蛋、双色菜花
能量加餐
奶油沙拉、牛奶
美味午餐
米饭、牛肉面、南瓜花卷
土豆烧牛腩、蟹味菇炖鸡块
虾仁西兰花、番茄薯条
鸡蛋西红柿、时令水果、蛋花豆腐汤
清真午餐
米饭、牛肉面、南瓜花卷
孜然鸡柳、可乐鸡块
牛肉豆腐、鸡蛋西红柿
蒜蓉快菜、清炒藕片
水果加餐
当日晚餐
清真晚餐
晚加餐
美味日日新
编辑｜子婷
