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星期一食谱
营养早餐
蜜豆包、蔬菜小花卷
藜麦粥、牛奶
清炒海米小白菜、五香鹌鹑蛋
能量加餐
巧克力麻薯、牛奶
美味午餐
米饭、青菜面条汤、小红薯
香烤鸡翅根、牛肉丁杏鲍菇
海米芹菜、清炒快菜
京酱肉丝、时令水果、蔬菜鸡蛋汤
清真午餐
米饭、青菜面条汤、小红薯
糯米鸡球、铁锅烧牛肉
鸡片炒杏鲍菇、青椒土豆片
清炒快菜、烧南瓜
下午加餐
香蕉
当日晚餐
米饭、馒头、小窝头
虎皮蛋烧肉、肉沫五彩蛋羹
粉丝菠菜、红枣南瓜
牛柳炒洋葱、裙带汤
清真晚餐
米饭、馒头、小窝头
番茄羊肉、香烤鸡翅根
牛肉丁杏鲍菇、粉丝菠菜
鸡蛋丝瓜、牛柳洋葱
晚加餐
牛奶、草莓蛋糕
星期二食谱
营养早餐
小肉卷、紫薯蒸饼
豆浆、冰糖雪梨粥
五香葱油圆白菜、鸡蛋
能量加餐
肉松蛋糕、牛奶
美味午餐
米饭、五彩炒河粉、毛豆
香菇鸡块、肉丝炒韩粉
蔬菜春卷、火锅羊肉
清炒油麦菜、时令水果、白菜豆腐汤
清真午餐
米饭、五彩炒河粉、毛豆
山药炖羊蝎子、牛肉肠
火锅羊肉、炸素丸子
清炒油麦菜、粉条韭菜包菜
水果加餐
橘子
当日晚餐
米饭、馒头、双色花卷
红烧小排、肉炒土豆片
蒜蓉油菜、肉沫豆腐
西红柿鸡蛋汤、鸡汁冬瓜
清真晚餐
米饭、馒头、双色花卷
软炸虾仁、腐味鸡球
蒜蓉油菜、木耳快菜
鸡蛋黄瓜片、萝卜炖牛肉
晚加餐
牛奶、蛋挞
星期三食谱
营养早餐
面包片、南瓜花卷
牛奶、粗粮粥
鸡蛋、木耳胡萝卜丝
能量加餐
牛角包、牛奶
美味午餐
米饭、花生、玉米蒸饼
豉油鱼片、土豆丁炒鸡腿肉
木须肉、番茄酱炒鸡
炒菊花菜、时令水果、疙瘩汤
清真午餐
米饭、花生、玉米蒸饼
萝卜炖羊排、鸡片菜花
牛肉沫粉丝、蒜苔炒双色豆干
炒菊花菜、醋熘白菜
水果加餐
香梨
当日晚餐
米饭、馒头、奶黄包
孜然樟茶鸭、吉野肥牛
炒合菜、桂花山药
肉片地三鲜、三色汤
清真晚餐
米饭、馒头、奶黄包
孜然鸭块、鸡片菜花
肥牛土豆片、鸡蛋炒丝瓜
醋烹豆芽、蒜蓉蒿子杆
晚加餐
牛奶、桃酥
星期四食谱
营养早餐
肉松卷、蔬菜花卷
豆浆、卤鸡蛋
腊八粥、双色菜花
能量加餐
丹麦芝士卷、牛奶
美味午餐
米饭、奶香小馒头、蒸小胡萝卜
锅包里脊、板栗烧鸭块
肉丝蟹味菇、鸡蛋西红柿
清炒油菜、时令水果、蛋花豆腐羹
清真午餐
米饭、奶香小馒头、蒸小胡萝卜
小炒鸡米花、萝卜烧牛肉
砂锅鸡块、清炒油菜
鸡蛋西红柿、清炒藕片
水果加餐
小沙苹果
当日晚餐
米饭、馒头、麻仁蒸饼
蒸琵琶腿、牛肉沫烧冬瓜
肉丝酸菜、木耳快菜
椒油西葫芦、木须汤
清真晚餐
米饭、馒头、麻仁蒸饼
蒸鸡腿肉、羊肉汆冬瓜
小炒泥肠、鱼香煎鸡蛋
清炒盖菜、西柿红圆白菜
晚加餐
牛奶、岩烧乳酪
星期五食谱
营养早餐
肉松卷、紫薯小馒头
豆浆、薏仁粥
五香葱油土豆丝、鸡蛋
能量加餐
司康、牛奶
美味午餐
米饭、粘玉米、三色炒饼
娃娃菜汆丸子、肉丝酸菜炒韩粉
冬瓜粉丝汆羊肉片、粗薯条
彩椒盖菜、白菜豆腐汤
清真午餐
米饭、粘玉米、三色炒饼
小炒鸡球、牛柳洋葱
砂锅羊肉、清炒油菜
鸡蛋西红柿、清炒藕片
水果加餐
当日晚餐
米饭、小芋头包、馒头
小鸡炖蘑菇、猪肉蒸蛋羹
滑溜肉片、番茄酱圆白菜
素炒佛手瓜、紫菜汤
清真晚餐
米饭、小芋头包、馒头
西红柿炖牛肉、黑椒烤鸡腿丁
牛肉末茄子、海米冬瓜、清炒油麦菜
晚加餐
华夫饼、牛奶
星期六食谱
营养早餐
糯米烧麦、三合面蒸饼
牛奶、紫米粥
芹菜花生米、鸡蛋
能量加餐
老婆饼、牛奶
美味午餐
米饭、红糖包、红烧牛肉面
土豆烧牛肉、肉片有机菜花
王府红烧肉、木耳快菜
鸡蛋笋片、时令水果、鸡蛋玉米羹
清真午餐
米饭、红糖包、红烧牛肉面
土豆胡萝卜牛肉、白菜烧鸡腿肉
鸡蛋笋片、香锅鸡
木耳快菜、烧南瓜
水果加餐
当日晚餐
晚加餐
美味日日新
编辑｜子婷
