——妈心理学员分享——
都说鸡娃先鸡自己，从怀孕开始，我就积极做胎教，看各种养育类书籍，还利用业余时间考了心理咨询师证书。
工作也没落下，每天倒逼自己兼顾事业和家庭。
如果不能每天感觉到自己进步，就会心虚、内耗。
孩子爸爸跟我恰恰相反，随性懒散，让他带娃，主打一个佛系，成绩啥的都不重要，开心就好。
让他带娃实在不放心，生活方面由他负责，教育还得听我的。
这几年，我真是煞费苦心，很注重对儿子学习的监督。
盯着孩子写作业，纠错，周末课外辅导，兴趣班，不让孩子有一点点落后。
不停地灌输各类知识，生怕自己的孩子比别的孩子差了，跟不上了。
但升入初中后，儿子逐渐出现了各种异常的行为。
情绪经常低落，今天说自己肚子疼，明天说自己头疼，找各种理由请假，不想上学。
带他去检查，也检查不出来什么，待在家玩手机的时候，看起来更是很正常。
于是不仅不同意他请假的要求，还狠狠的骂了他一顿，警告他再装病，就等着挨收拾！
从那之后，儿子再也不提请假的事了。
但厌学情绪特别重，经常唉声叹气。
我问他到底怎么回事，他也不说。
学习也在这样的摆烂下，大幅下滑。
期末考试成绩出来后，看着各科从未有过的低分，我狠狠的骂了儿子一顿。
他情绪激动地跪在我面前，打了自己好几巴掌，还说再逼他，就去跳楼！
老公劝我别再逼孩子了，我说：“成绩都成这样了，不逼他一把，非得像你一样窝囊才行吗？”
我们俩大吵一架。
从那之后，儿子又开始三天两头的请假，最后甚至完全不去上学，就在家呆着，睡觉，看手机，完全不看书、不学习了。
眼看着精心培养的孩子，一步步堕落到学也不上，如此颓废，这中间到底哪里出错了？自己究竟做错了什么？
02
那段时间家里愁云惨淡，我不明白自己学了那么多心理知识，怎么到孩子这就通通没用呢？
也正是妈心理的默薇老师点醒了我：
“你从小镇做题家一步步努力走到现在的位置，吃到了读书改变命运的红利，努力上进，甚至苛待自己成了你的肌肉记忆，只有保持鸡自己的动作，才会让你有安全感。
然而你的成长环境和你老公孩子的不一样，他俩不需要这样的动作来获得安全感。
他们有自己的生活节奏，悠哉却不内耗，自得其乐，你何必强求他们像你一样呢？
孩子也有快乐美好自由的需求，这就需要你消除限制性信念，让孩子成为自己。”
老师的话，成功击中了我的要害。
我是一个超我严重的人，有许多的条条框框，有许多的限制性信念。
比如 : 孩子一直哭就是不对的、吃完饭不马上洗碗收拾是不对的、孩子不按老师要求写作业是不对的、对老师有意见是不对的。
我被这些限制性信念约束着，很多本能的需求被压制，想要而不敢，会产生严重的内耗，活得很累。
同时我习惯用自己的限制性信念去要求孩子，孩子的本能被压抑过多，就会和父母对抗。
发脾气，哭诉，厌学等等，都是孩子发出的信号。
但可惜的是，我没读懂。不仅没有及时看见孩子的压力和情绪，更没有想着帮孩子化解处理，反而采用更加强势的手段，逼迫纠正。
最终导致儿子在困难和我的双重压迫下，彻底放弃，问题彻底爆发，丧失了上学的力量。
那该怎么做，才能把孩子从抑郁的状态中慢慢拉出来？
03
1、处理自己的情绪，别再盯着孩子
刚加入妈心理，我经常在群里宣泄情绪，说自己很焦虑，很担忧，很惶恐，无法安放自己的情绪。
总是幻想着有那么一个方法，一下子就让孩子愿意跟我沟通了，孩子就愿意正常上学 ，对我和颜悦色了。
老师经常会这样回复我：
“只要你盯着孩子不去上学这件事，你就会一直在焦虑担忧。
你只是在宣泄情绪，而不是表达与描述问题。这样的表达每多一次，你的无力感就在增强！”
我开始用老师教我的“情绪标注法”来给自己的情绪贴标签。
首先，一旦自己因为孩子的问题出现了负面情绪，不回避，不否认自己的情绪。
其次，给情绪命名，用语言来表达自己的情绪。
最后，保持觉察，不断松动自己的信念，多问几个为什么。“我的信念一定是对的吗 ?”“如 果我不坚持自己的信念，会有什么后果?”
当我成为孩子的“负面情绪容器”后，我们之间剑拔弩张的关系消失了。
2、相信孩子，改变沟通模式，给孩子提供正向反馈。
孩子在某一个阶段出现的问题，休学躺平在家，黑白颠倒玩游戏，不愿意出门，不搞个人卫生，情绪不稳等。
这可能是孩子的某一个阶段出现的状态而已，并不意味着孩子就一直要维持这样的状态下去。
如果总是对孩子的问题有负面预期，反而会容易引发孩子内在的对抗，因为负面预期的背后，是不相信孩子，孩子会感受得到。
我还是工作中的拼命三娘，还是一天不读书不听课不学习就心虚的鸡血圣体。
但我不再用这样的方式要求孩子了。
发现他一件事做错了，不再上纲上线，而是跟他开个玩笑，“错误能加深印象，下次想错也不容易了。”
通过这样的沟通方式，逐渐让儿子明白，原来我是可以犯错的，做不好也是必经之路。他的挫败感和恐惧心理也会慢慢减轻。
把教育放权给老公，允许他俩闲下来，干点轻松的事儿，比如下棋，出去旅游，参加线下漫展。
现在，儿子状态越来越好，已经告别了在家躺平、摆烂的日子，重新回到了学习的正轨，静下心思来学习了。
走过这段路，我真心想告诉各位父母，只有不断学习科学的教育方法，明晰教育孩子的正确方向，才能让孩子少走弯路，顺利度过青春期。
如果你孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、躺平、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁焦虑休学等问题；
想要深入沟通，可以预约妈心理心理咨询，你的困惑将会在第一时间得到回应。
《妈心理父母成长训练营》致力于帮助孩子与家长减少焦虑与痛苦，给孩子和家长带去内在的力量与希望。
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