作者 | 妈心理
如果孩子抑郁了，那到底要不要休学？
休学了，担心孩子颓废、躺平，学业被耽误。
不休学，又担心孩子压力太大，出什么意外。
家长内耗很多，左右为难。
这当中确实有诸多困惑，我们就这些问题展开讨论一下。
有些孩子休学后，抑郁不但没有减轻，反而还可能会加重。
其实，引起抑郁症的因素之一，就是生活中的那些重大变化。
休学本身就属于生活中一个重大的变化，这个变化发生得太快，会让孩子措手不及，觉得无力应对。
心理问题的恢复是需要进行针对性的专业康复，千万不要觉得休学了，孩子的抑郁症自然就康复了。
休学不包治百病，别给这个方法加太多“万能”的滤镜。
刚刚开始休学的孩子，尽管身心得到了暂时的放松，但他们常常选择将自己关在房间里，昼夜颠倒，有时连三餐都不能准时，生活变得毫无规律，几乎不参与任何运动，只想与世隔绝。
随着时间的推移，他们逐渐与应试教育的主流路径背道而驰。孩子脱离了真实的校园社交生活，一方面要面对原有的小伙伴渐行渐远，一方面他们结交新朋友的可能性也在变小。当看到曾经的同学继续升学，迈向人生的新阶段，他们会更加感到紧张，困顿在自我的小世界里。
经过半年甚至更长时间的休学，并且接受了专业的治疗和支持后，孩子的状况可能会有所改善。他们可能对重返学校感到害怕和抵触，但这并不代表他们不想重新融入社会。他们也会反思自己目前的生活状态：我是否应该一直这样下去？如果错过了中考或高考，我将何去何从？
在这个过程中，父母同样承受着巨大的心理压力：在当前社会，容错率极低，一旦走错一步，似乎就没有回头路。如果强迫孩子回到学校，可能会导致他们的病情复发。但如果孩子不能重返学校，将来该怎么养活自己？
一旦休学，孩子的“无所事事”和父母的期待，总会不可避免地上演冲突。
因抑郁症休学在家的孩子看似相同，但导致这一结果的过程和细节其实并不一样。
有的孩子可能在学校受到了欺凌，有的孩子可能是人际问题，有的孩子可能是在学习成绩上用尽了全部的努力还是得不到一个好分数……
如果再加上家庭的苛责，孩子的“生病”在所难免。
孩子的休学期，也是一个新的“人生思考点”，让我们有足够的时间去反思：
我们的亲子关系需要如何调整？
我们现在的目标是帮助孩子，那孩子的目标是什么？你了解吗？
你是否缺席了孩子的成长过程？缺失的心理营养补充了吗？
孩子内心有冲突吗？如何帮助孩子排泄负面情绪？
你的爱和为孩子好所做的一切，孩子感受得到吗？
你的孩子不愿意做心理咨询，你在意的是什么？
你是否看到别人的孩子一直顺利上学，看到自己的孩子在家玩游戏，心里就不舒服，不由自主做比较？
哪些情绪是你需要处理的，哪些是孩子的问题，你焦虑的到底是孩子不去学校的这件事，还是你无法安放的情绪？
大部分家长都是孩子厌学休学回到家了，才开始反思家庭系统的问题，沟通模式的问题，而孩子从出现厌学情绪到说出口，已经挣扎了好久了。
（1）逐步调整，避免急刹车
在决定休学前，先分析压力的来源：是学习负担过重，还是不适应当前的学习环境？
尝试逐步降低学习目标，自我减压。
可以考虑更换班级或学校，或者减少上课时间，以保持压力在可承受范围内。
这就需要父母帮忙，让孩子依旧保持住学生的社会身份，不彻底离开学校。
实在不行，再放出“休学”大招。
这样，就能创造一个缓冲期，避免因突然中断学业而产生的自我怀疑。
（2）保持社交支持
休学可能会导致孩子失去“学生”这一身份，进而失去与同学、老师和朋友的联系。
有些孩子甚至可能会在休学后切断所有社交联系，这不利于抑郁的康复。
即使休学，也应保持与朋友的联系，与老师交流，参与社交活动，结识新朋友。
人是社会性动物，过度的自我封闭不利于心理健康。
（3）休学后也要制定计划
休学后生活如何安排？
父母要怎么做才能更好的帮助孩子？是否要学习科学的心理养育方法？
孩子是否继续学习？怎么学？如何安排？怎么度过休学时间？
休学也是大胆试错的好时机，与其纠结时间荒废，不如鼓励孩子多多尝试。
比如孩子不想回传统学校接受应试教育，不妨让他们去了解一下创新的教育模式，说不定能另辟蹊径，找到孩子的兴趣点和想要探寻的方向。
重要的是，计划要合理，不要过于紧张或困难，像从早到晚的学习时间表显然是不现实的，但至少可以作为一种约束和提醒，督促孩子。
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