“以前是个人都说我灵醒的很，同时处理几件事完全不在话下，现在记性也不行了，总是丢三落四，恍恍惚惚，注意力差、处理问题没有条理。哎，患癌后咋个人都变笨了啊？...”
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有研究表明，CRCI在乳腺癌患者中较为常见，约13%-70%的乳腺癌患者会出现不同程度的认知障碍。超过1/3的CRCI症状可能持续数月甚至数年。
CRCI的常见表现主要为：记忆力下降、处理速度减退、注意力缺陷、执行能力障碍四个方面。
患者可能会出现容易忘记时间、地点、名字等信息，容易遗漏物品等；日常处理事情效率下降；容易忘记词语和良好组织语言；无法持续性保持注意力，学习能力下降比如无法专注阅读，读完内容无法记住；难以并行处理几件事务等等。
化疗是引起CRCI的原因之一，化疗造成的认知障碍症状也是最严重的，但除此之外放疗、内分泌治疗、免疫治疗、感染（尤其是脑部感染）等也是常见引起CRCI的原因。
除此之外，焦虑、抑郁等情绪障碍和疲劳相关，以及年龄、受教育水平等也是CRCI的影响因素。
虽然CRCI在乳腺癌患者中较为常见，但患者不必过分焦虑和担忧，大多数情况下，CRCI并不会导致非常严重的损害，并且它可能是暂时的、可逆的。
日常我们可以通过以下几种方式来应对CRCI：
01
记录和安排好生活
俗话说“好记性也不如烂笔头”，当我们无法全部用脑子记下来的时候，我们可以将需要记录的日程、清单、备忘事宜等等记录在手机备忘录或者随身携带的笔记本上，设置好提醒或放在显眼、经常能够看到的地方。
归纳好常用的物品固定放置一个位置，以便于在需要使用时快速找到。
02
进行锻炼大脑的训练
03
适度运动
04
保持良好睡眠
05
保持积极良好的心态
不同程度的CRCI症状不同，如果你觉得CRCI已经对你的生活和工作造成了影响，在进行上述日常应对方式的同时也可以寻求专业医生的帮助。
虽然CRCI可能给我们带来一些挑战，但别给自己那么大的压力，你可能会忘记了为什么走进了房间，或是在寻找眼镜时忘记它们就在你的头上，那又怎么样呢？
乌云会走开，雾霾会消散，人生可还有好多个阳光灿烂的每一天。希望姐妹们都能用微笑和积极的心态，应对这场大脑的“小旅”。
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参考文献：
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审核：钟晓蓉 图片来源：创客贴
