我们先都不说，啥形象气质不佳，太胖了穿衣服不漂亮的问题！主要是太胖了可能降低治疗效果，增加复发和转移风险，影响预后！！！
另外，超重肥胖等是乳腺癌患者出现血脂异常的原因之一，与血脂相关心脑血管疾病事件已成为绝经后乳腺癌患者首要死亡原因。
因此，面对肥胖带来的威胁，科学减肥合理控制体重成为了乳腺癌患者的必要选择。
临床上对肥胖的定义是有标准的，我们通常采用BMI值作为判断肥胖的简易指标。BMI（kg/m2）=体重/身高2。
BMI值诊断肥胖的标准
分类 | BMI值(kg/m2) |
肥胖 | ≥28.0 |
超重 | 24.0~<28.0 |
体重正常 | 18.5~<24.0 |
体重过低 | <18.5 |
如上图所示，大家可以自行计算一下自己的标准体重，看哈自己到底胖不胖！
先说“嘴巴动”！优化膳食结构是必须要提到的。
除了我们经常谈到的多吃蔬菜水果增加膳食纤维摄入，减少过度烹饪少油少盐以外，优质的蛋白质和油脂摄入也有助于维持机体健康。
红肉（猪牛羊肉）的中含有较多的饱和脂肪酸，减少红肉而增加白肉（鸡鸭鱼肉）的摄入能够有助优化膳食结构，在不减少蛋白质摄入的情况下减少了饱和脂肪酸的摄入，有助于控制血脂水平。
在烹饪过程中减少如猪油或黄油等动物性油脂，使用富含不饱和脂肪酸的橄榄油等优质植物油脂，也有助控制血脂水平，减少心血管疾病的发生。
再说“身体动”！
绝经后的乳腺癌患者若每周进行至少150分钟中等强度的运动（如快步走），全因死亡率下降可达50%。
接受内分泌治疗的患者，可能存在着血脂异常及心血管事件风险，适度的有氧运动有助于减少高脂血症的发生，降低心血管事件风险。
一些高龄或肢体功能受限的患者，难以承受一定强度的运动锻炼，可以利用阻抗运动（如弹力带或皮绳等器械）进行肌肉和力量锻炼。
靠素食或者节食减肥是万万行不通的，等哈肥没减到人先垮了！
无论是放化疗还是内分泌靶向治疗，长时间的抗癌治疗都需要摄入足够的能量和蛋白质，从而维持机体强健，抵御肿瘤侵袭和长期服药所带来的一些不良反应。
世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没的无缘无故就掉了的称！
四川大学华西医院乳腺疾病中心
门诊时间: 周二全天
声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。
审核：罗婷 图片来源：创客贴
