2024年第 41 周的总结和复盘，来咯～
每周我都会花2个小时左右的时间，将这一周的成长进步变得可视化。
坚信“越复盘越收获，越复盘越成长。”
复盘不是总结，每周总结只是梳理已知部分，而复盘可以探究未知部分，前者在冰山上，后者在冰山下，两者结合才是真正的总结。
联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。
所谓的向自己学习，就是复盘。
复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来，不盲目努力、不假勤奋、不做无用功。
唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个方面展开周复盘。
一、习惯养成
二、周计划进度
三、年计划进度
四、本周5件深刻的事
五、下周计划完成的事
一、习惯养成
1️⃣早起 7 天(累计250 天)
2️⃣冥想 7 天 (连续 199 天)
3️⃣每日计划复盘 7 天(连续286）
4️⃣阅读 6 天(连续294 天)
5️⃣日更写作 6 天(连续293 天)
6️⃣运动 6 天(连续288 天)
乔布斯曾说：
“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
先完成，再完美，新的一周，继续保持以上好习惯。
二、周计划进度
1️⃣完成进度：
本周共设15条计划，完成12条，完成率为80%。
2️⃣未完成事项：
本周未听周文强老师音频、未完成阅读计划、没有做好语音写作。
3️⃣多完成的事项：
①带孩子商场玩
②参加猫叔共读营
4️⃣分析评估(未完成事项的重要性与紧急性)：
未完成的事重要不紧急，好习惯坚持养成，坚持长期积累。
5️⃣自我时间管理建议(下周工作将如何计划)：
①每天晚上10 点半做好睡前例行程序，尽可能在 11 点前入睡，第二天准时6点半起床。
②对于可能拖延或者延长时间才能完成的工作，做好“爱时间”时间记录，利用好番茄钟，确保时间以结果为导向，能有意识地观察时间流向并改善时间花销，避免时间不知不觉的流失。
③严格管控任务完成时限，设置ddl，速度也是一种能力。
尽可能挑战每一个计划：“计划不是拿来完成的，而是拿来突破的”。
④有意识的先完成重要任务把一天中难的事放在最开头做，收获轻松自洽的一天。
工作期间，学会主动休息和喝水，保护精力。
6️⃣本周我想明白一个重要道理：
本周想明白，我们的很多想法都不一定是真的，我们本人没问题，有问题的是我们的想法，每个想法都值得怀疑。
读《一念之转》一书，深受启发，最近一周也在实践，有负面情绪出现，我就实践书中的四句话：
①这是真的吗②你 100% 确定是真的吗？③如果有这种想法你会觉得如何？④如果你没有这种想法你会有什么感受？
当有负面情绪时，用这四句话在大脑中过一遍，基本能解决阻断自己很多不切实际的想法。
三、年计划进度
1
精神层：学习、体验、休闲
①一年读100本书(一周至少读2本)。
✅(年进度 74/100)，本周阅读《哪有没问题这回事》。
②写作(日更313篇，每周至少6篇)。 ✅(年进度294/313)，(本周公众号共更 6 篇）
③小红书150篇(一周至少发3篇)。
✅本周更3篇(年进度 108/150)～
①写复盘日记365天(包括日复盘记录，感恩日记、反思日记、成功日记)
✅本周完成7天记录天(年进度 246/365)
②学习AI共310天 (进度51 / 310)（本周未学习）
③学习一支简单舞蹈❌
①看高分电影6部(平均每2月1部)
(进度2/6部)👉
②周边游玩12次(进度 10/12次)
③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)👉五一游云南、西双版纳。
2
平衡层：工作、家庭
①换份离家近、钱多、事少的工作。✅
②打磨一份自己的产品。
①高质量陪娃（每周不低于4天)✅(本周4天)。
②读育儿书籍（每2个月1本）进度2/6
③亲密关系（夸对象一周/次）❌
④给父母打视频(每周至少一次)✅周 5 晚
3
根基层：健康、财务、人际
6️⃣身体健康
①运动（每周不低于6次）✅👉 6 天
②早起（7点前起床6天）✅👉7 天
③冥想（每周不低于6次）完成✅👉7天
④做一次全面体检❌
⑤群发能量语录(每周不低于6次)✅👉7天
7️⃣财务理财
①存款xxW❌
②每天记录一次收支账✅ 本周已记
③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)【进度2/5 】
④学习可转债课程(一周至少5天)❌👉（暂时舍弃）。
8️⃣人际社交
①跟家人主动联系，翻好友朋友圈点赞评论(每周一次)✅
②认识牛人10个(年进度5/10)
③朋友圈打造(一周至少4条)✅本周 10 条
④主动感恩或者帮助他人(一周1人)给逆熵增老师发红包，主动感谢老师
四、5件深刻的事
1️⃣本周是国庆放假 8 天后第一周上班，能感受到同事的不在状态，我在上班头一天也有种对假期念念不舍的感觉，还好我及时跟我的潜意识沟通，我告诉自己不要对放假和工作有分别心，而且上班有规律，不像放假了反而有点不太能掌控好时间，能有份工作是上天的庇佑，我很幸运，能上班真开心，真快乐，这样多说潜意识就听进去了，反而一上班状态就满满的了。
2️⃣又是每天认真早睡早起的一周，坚持每天复盘，写感恩日记，反思日记，让自己越来越懂得看清自己生活。
3️⃣我发现人的天性太强大了，从国庆开始前就有持续购物的习惯，虽然说并不缺穿，就是会忍不住去逛，而且买了这样觉得还差那样的感觉，平常也没觉得多缺，反而越买越缺，决定卸载软件了，从物理上隔绝。
4️⃣看完《一念之转》后。更理解爱众生就是爱自己，自己就是众生的一员，如何对待别人其实就是对自己的方式，不喜欢别人就是不喜欢自己。凡事向内求，别人前先学会爱自己，如果特别快乐，又爱自己，是不会不爱别人的。
五、下周计划要完成的事
1️⃣阅读完 1 本书。
2️⃣保持7篇文章，多平台发布。
3️⃣至少完成3篇小红书。
4️⃣每天镜子练习自信。
新的一周，继续努力！
