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乔布斯曾说：“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。
人们往往高估自己一天能做的事，却低估了自己一年能做的事。
苏格拉底说：“未经省察的人生不值得过。”
为了克服“趋易避难、急于求成”的两大天性。
我将顺着人性对别人，逆着人性修自己，长期坚持早起、阅读和写作。
我将以为期100天为一个周期，通过每天对前一天行动进行复盘，看看未来的自己会是什么样子！
1️⃣是否早起？做镜子练习了吗，(如果没有，原因是什么)？
答 1：早起了
答 2：做了镜子练习（决定每天做积极肯定的镜子练习）。
2️⃣今天有没有冥想，冥想几分钟？
答：大概冥想 15分钟。
3️⃣今天阅读了吗？学到了什么（如果没有，原因是什么）？
答：读《沟通的方法》
第四部分：这样沟通，你能让人按照你的期待去做
第 14 节，提意见：怎样改变自己说了不算的事
首先先发展关系，再解决问题。
首先我们要认识到，“提意见”三个字，一出口就已经输了。
“提意见”含有别人做得不对的意思，让人有抵御心理，所以用“提建议”这三个字来代替“提意见”。
正确的提意见的分解动作：
提意见=事前征求同意+定义双方关系+提供具体建议
步骤一：事前征求同意
征求同意不是“有件事当讲不当讲”，提都提了，就要真正、真诚地征求同意，意味着你要做两件事。
第一步：是你要知悉沟通中的事实、情绪和目标，把“草稿”先打好。
第二步：“我对这件事有个建议，你想听一下吗？”
动作二：定义双方关系
在合适的时间、场合，也在对方愿意听的情况下提意见，开场语应该是怎样的呢？
最坏的形式是：“这事儿其实和我没啥关系。”这是为了表现出自己似乎很超脱。
问题是，当然有关系！没关系，为啥要说？
所以一开场，我们恰恰应该先定义双方的关系，告诉对方，我们是一伙的。
比如“我们一起在公司共事那么长时间，我特别认同你，觉得你是一个我特别喜欢的战友”。
总的来说，我们在提意见时的自我认知必须是一名利益攸关者，我跟这事儿有关系，所以我提的意见才值得被认真倾听。
动作三：提供具体建议
没有带上具体方案就提意见，对方最直接的感受就是你在刷存在感，被提意见的人当然会因此对你形成不好的印象。
切记，新人谨慎提意见，因为你跟这个团体还不是“一伙的”，团队都会反对你“外来人”。
如何接收意见？
作为被提意见的一方，只要对方不是找茬的。
首先要表现出对他情绪的接纳，去理解、感谢他。
其次，一定要给对方反馈。
最后，在接收信息时要主动“留痕”，即通过邮件或者交谈纪要，把对方提的意见记录下来，事后发送给对方。
答：运动了
5️⃣今天写反思日记了吗？今天什么触动了我，我做错了什么，应该如何做，日后如何避免。
答：写了
6️⃣今天是否谦卑，写感恩日记了吗？
答：写了 7 条
7️⃣写出几件有成就感的事，是否做了利他之事！
答：
1.写日复盘
2.阅读了《沟通的方法》并打卡
3.写周复盘
4. 完成新书阅读进度
5.虽然坎坷，也完成了一项工作内容。
6.觉知自洽的一天。
8️⃣今天状态如何，是否付出不亚于任何人的努力？
答：状态值 65 分，专注一般，努力程度和收获也一般。
9️⃣做了什么“断舍离”？是否陷入感性的烦恼（如何避免）？
答：没有断舍离
冒出少许负面感性烦恼，能意识到并转念和安抚内心小孩。
🔟今天做计划了吗？目标达成了多少，少做了什么？多做了什么？
答：写了计划，现在注意计划和执行天平的平衡⚖️，在不确定的情况下做好计划。
正践行 R90 睡眠长期计划，这对于后期的规划很重要。我将坚持早起和计划，完善合适自己的计划，直到能完全利用好时间。
🍀能量语每日一念
•我看见我的欲望、恼怒、愚痴，我接纳他们，但我不需要这些情绪了，我心甘情愿放下对欲望、恼怒、愚痴的需求。
• 我是慈悲，有爱，有智慧的人。
• 我值得获得快乐和成功。
• 我聪明能干，我心甘情愿放下感性烦恼。
• 每天，在各个方面，我都感觉越来越好。
• 我喜悦而平和，我喜欢现在的自己。
• 我会跟进我说的每句话、做的每件事。
• 我心即宇宙，宇宙即我心
• 宇宙没事，我也不会有事
• 我就是我自己人生的救世主
• 我是圆满喜悦的
• 我是因，世界是果
• 我是这个世界上最智慧的人
• 我可以主动创造我想要的一切
• 我是个财富自由的人
• 源源不断的金钱从四面八方向我涌来
• 我已经赚到了个人品牌的第一个100W
• 我值得拥有世界上所有美好的一切
• 我很健康，我很富足
• 每天都有好事发生在我身上
• 不给任何事贴“好与坏”的标签，我接纳身边发生的一切人事物
• 我是一切的根源，爱是一切的答案
• 我对一切的发生负全部责任
• 我允许一切的发生，因为一切发生皆有利于我
• 我对自己的错误表示歉意并接纳，对不起，请原谅。
•我感恩世界的一切，谢谢你，我爱你，谢谢，谢谢，谢谢！
END ：
猫叔说：要把自己当回事，不断的“修自己”，让自己变好是解决一切的关键，做好一个厚道而不好惹的人。。
想如何过一生就该如何过一天。多问问自己“做人何为正确”。
如果你偶尔迷路了，思考一下自己是不是有太多感性的烦恼？
塑造自己过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。
你一定要花时间和精力把自己打造成独一无二的艺术品。
END
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