“小雪”节气至，寒潮加剧
此时，人体脾胃运化功能减弱
容易出现气血不足、手脚冰冷
消化不良、食欲不振等不适症状
气血膏方调理大师王绪前教授指出：“小雪”节气是养生的关键期，在这个时期，人体的阳气逐渐收敛，寒气增多，需要通过补充滋养食物来增强脾胃、补充气血，抵御外界寒冷的侵袭。
正确的食补不仅能帮助我们缓解不适，还能温养脾胃、滋补气血，增强身体的免疫力。
莲藕还可以帮助调理白带异常。若白带呈黄且有异味，可以将藕汁与红鸡冠花一同煮沸，加入红糖服用。
在中医经典《名医别录》中，陶弘景曾提到：“生藕性寒，能生津凉血；熟藕则性温，可补脾益血。”这意味着莲藕生吃和熟吃的功效有所不同，食用时要根据个人体质和季节变化进行选择。
熟藕因其温性，更多地适用于秋冬季节，能够帮助滋补脾胃、益血生肌。《本草经疏》记载，熟藕有补血补心、养五脏、消食止泄的作用。小雪节气，推荐常喝这道湖北省汤——排骨莲藕汤。
材料:
做法:
（1）猪排骨洗净，剁成4厘米长的块。
（2）莲藕洗净，去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨大小的块。
（3）高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕、葱段、姜片、食盐、胡椒粉，盖上锅盖。
（4）大火烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。
·皮肤暗沉、发黄、发暗甚至发青，眼白发黄，眼袋加深。
·四肢倦怠乏力，易疲劳，反应迟缓、失眠，睡眠状态差。
·经常感觉寒冷，四肢不温、冬天更甚，腰膝冷痛，月经前后期不定，月经量少，经期腹部冷痛难忍……
秋冬调养气血，以膏方为佳。全家秋冬调养，上医大师膏方！
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[1]《黄帝内经》四季养生全书（彩图精装）.常学辉.
提醒：本文仅为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
